Inhoudsopgave
Hoe kom ik van mijn angst af hypochondrie?
Gelukkig kun je er zelf wel iets aan doen om je angst te verminderen.
- Houd een dagboek bij. Noteer per dag je angstige momenten.
- Bekijk je angstgedachten.
- Bedenk positieve gedachtes.
- Leid jezelf af.
- Leer omgaan met angst.
- Medicijnen bij hypochondrie.
- Zoek hulp.
Is angst een ziekte?
Mensen met hypochondrie denken steeds dat ze een ernstige ziekte hebben, terwijl er medisch niets te vinden is dat daarop wijst. Hypochondrie is een angststoornis.
Wat veroorzaakt hypochondrie?
Hoe ontstaat het? Er is niet één duidelijke oorzaak voor hypochondrie aan te wijzen. Mogelijk is erfelijkheid een factor die van belang is. Daarnaast kunnen negatieve gebeurtenissen in je leven de kans op het krijgen van een ziekteangststoornis vergroten.
Is hypochondrie te genezen?
Behandeling. Hypochondrie wordt veelal behandeld door een combinatie van cognitieve gedragstherapie en medicatie. Bij hypochondrie gaat het voornamelijk om denkfouten welke moeten worden vervangen door meer realistische gedachten. Bij elke pijn of sensatie moet meer realistisch worden gedacht.
Hoe verhelp je een angststoornis?
U kunt zelf een aantal dingen doen om met uw angsten te leren omgaan en u beter te voelen.
- Bewegen.
- Genoeg slapen.
- Regelmatig leven.
- Goed eten.
- Geen alcohol en drugs gebruiken.
- Minder of geen koffie drinken, ook geen cafeïne-houdende (energie)drankjes.
- Ontspannen.
- Zo veel mogelijk blijven doen.
Wat te doen bij psychosomatische klachten?
Wat kan ik doen aan psychosomatische klachten? Omdat de oorzaak van de psychosomatische klachten een combinatie is van lichamelijke kwetsbaarheid en psychologische oorzaken, is het nuttig verschillende aanpakken in het achterhoofd te houden. Bij sommige mensen kan stressverminderingen helpen de klachten te verminderen.
Is een angststoornis gevaarlijk?
Een angststoornis heeft niet alleen veel negatieve gevolgen voor uzelf, maar ook voor uw partner en gezinsleden. Vaak is het moeilijk om thuis nog goed te kunnen functioneren. Dat leidt vaak tot spanningen in relaties. Bijvoorbeeld als u voortdurend aan uw partner geruststelling vraagt omdat u maar blijft piekeren.
Wat zijn de symptomen van een angststoornis?
Op momenten dat de angst overheerst, heeft u bijvoorbeeld last van:
- hartkloppingen, zweten, koude rillingen, duizeligheid, beven.
- benauwdheid, een vervelend gevoel in de borst.
- tintelingen of een doof gevoel in handen en/of voeten.
- droge mond, misselijkheid, maagpijn, braken of diarree.
- hoofdpijn, rood worden, flauwvallen.
Kunnen gedachten je ziek maken?
Gedachten en gevoelens hebben een enorm effect op allerlei lichamelijke processen zoals metabolisme, hormonen en het immuunsysteem. Een van de theorieën luidt dat door stress je cortisolniveau toeneemt waardoor het immuunsysteem ontstekingen veel moeilijker afweert – wat op de lange termijn tot ziekte kan leiden.
Welke medicijnen bij hypochondrie?
Angststoornissen
- SSRI’s bij sociale angststoornis.
- MAOI’s bij sociale angststoornis.
- Benzodiazepinen bij sociale angststoornis.
- Bètablokkers bij sociale angststoornis.
Wat is een ingebeelde ziekte?
Een hypochonder of hypochondrist is een persoon die denkt dat hij ziek is, terwijl er geen ziekte kan worden vastgesteld. Het is iemand met een ingebeelde ziekte.