Inhoudsopgave
Wat eten weinig koolhydraten?
Waar zitten weinig koolhydraten in?
- Vlees en vis.
- Zuivel en eieren.
- Groenten.
- Fruit.
- Granen.
- Peulvruchten.
- Noten, zaden en oliën.
Wat mag je drinken bij een koolhydraatarm dieet?
Je kunt gerust koffie of thee drinken, mits het zonder melk en suiker is. Light frisdrank is toegestaan, voor maximaal 2 glazen per dag. Alcohol is niet toegestaan.
Is mais koolhydraatarm?
Wil je een koolhydraatarm dieet volgen, dan is het ook oppassen geblazen met bepaalde soorten groenten. Één zoete aardappel bevat al bijna 25 gram koolhydraten….Koolhydraten in groenten.
| GROENTESOORT | KOOLHYDRATEN PER 100 g |
|---|---|
| Flespompoen | 8 g |
| Pastinaak | 13 g |
| Aardappel | 15 g |
| Mais | 14 g |
Hoe starten met koolhydraatarm dieet?
‘ Wat volgens Verkoelen erg belangrijk is, is eerst je medicatie omlaag te schroeven als je koolhydraatarm gaat eten. Eet je op een dag minder dan 50 gram koolhydraten, dan kan de insuline met de helft omlaag (afhankelijk van hoeveel insuline je gebruikt).
Welke tussendoortjes bij koolhydraatarm dieet?
Snelle koolhydraatarme tussendoortjes
- Bakje magere (Griekse) yoghurt, kwark of Skyr (eventueel gecombineerd met vers fruit).
- Handje ongezouten en ongebrande noten.
- Volkoren cracker met cottage cheese met tuinkruiden en schijfjes tomaat, komkommer of radijs.
- Magere vleessoorten zoals magere ham, kip of kalkoen (evt.
Welke drank heeft weinig koolhydraten?
Sterke dranken als jenever, gin, wodka, tequila, whiskey en Cognac bevatten weinig tot geen koolhydraten.
Wat te drinken bij Ketodieet?
Dit zijn de 5 beste drankjes:
- Champagne of mousserende wijn (extra droog of brut): een glas bevat ongeveer 2 gram netto koolhydraten.
- Droge wijn, rood of wit: een glas bevat ongeveer 2 gram netto koolhydraten.
- Wodka, sodawater en citroen of limoen: 0 gram koolhydraten.
- Whisky: één drankje bevat 0 gram koolhydraten.
Hoeveel koolhydraten zit in mais?
1 opscheplepel (30 gram) mais in blik / glas bevat:
| Energie | 27 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0,1 | g |
| Koolhydraten | 4,4 | g |
| – waarvan suikers | 1,6 | g |
| Vezels | 1 | g |
Kan havermout in een koolhydraatarm dieet?
Koolhydraatarm ontbijt met havermout Daarnaast bevat havermout ook veel vezels die goed zijn voor de spijsvertering. Normale havermout bevat echter veel koolhydraten, maar liefst 60 gram koolhydraten per 100 gram havermout. Om die reden past normale havermout als je wilt afvallen niet goed in een koolhydraatarm dieet.