Inhoudsopgave
Waar zit je schouder?
De schouder is bij gewervelden een stukje van het bovenste gedeelte van de romp, rondom het schoudergewricht. In de menselijke anatomie is dit het gedeelte van het lichaam tussen de hals en de bovenarm.
Is je schouder een Scharniergewricht?
Het schoudergewricht bestaat uit drie gewrichten. Het kogelgewricht maakt de kop van de bovenarm met de kleine kom van het schouderblad (glenohumeraal gewricht). Het schuifgewricht maakt het uiteinde van de sleutelbeen met het dak van het schouderblad (Acromioclaviculair gewricht; AC-gewricht).
Wat zit er in je schouder?
De schouder bestaat uit de volgende botdelen: borstbeen, sleutelbeen, schouderblad en opperarmbeen. Deze botdelen vormen samen de bewegingsketen van de schouder: de schoudergordel. De schouder is hierdoor het meest mobiele gewricht van het menselijk lichaam.
Wat te doen bij een overbelaste schouder?
Wel is het verstandig om al te zware belasting die de pijn duidelijk verergert, te vermijden. Vermijd ook herhalende bewegingen. Om de pijn te verlichten kun je een pijnstiller zoals paracetamol nemen. Je kunt je schouder ook koelen of verwarmen met een kruik.
Waarom doet mijn schouder pijn?
Het kan komen door zwaar werk, door werken met uw armen boven uw hoofd of door steeds dezelfde beweging te maken. Vaak weten we niet waardoor het komt. Gebruikt u uw arm te weinig, dan kan uw schouder stijf worden (frozen shoulder). Probeer zelf te oefenen.
Waardoor is bij de schouder meer beweging mogelijk en in meer richtingen dan bij een heup?
Op beide botten zit kraakbeen, een gladde en elastische laag die functioneert als schokdemper en ervoor zorgt dat de schouder soepel kan bewegen. Dit gewricht is net als de heup een kogelgewricht. In dit gewricht is de kom veel kleiner dan de kop. Hierdoor is de bovenarm gemakkelijk in bijna alle richtingen te bewegen.
Wat kun je doen tegen schouderpijn?
Wat kunt u zelf doen bij schouderklachten? Blijf uw schouder en arm regelmatig gebruiken, ook als het wat pijn doet. Bewegen zorgt er voor dat uw schouderklachten niet erger worden en dat uw schouder niet vast gaat zitten. Probeer, als dat gaat, door te gaan met uw dagelijkse bezigheden.