Inhoudsopgave
- 1 Hoeveel calorieën verbruik je met 1 uur wandelen?
- 2 Hoeveel calorieën wandelen?
- 3 Hoeveel calorieën verbrand je met 50 minuten lopen?
- 4 Hoeveel calorieën verbrand je met 1 uur fietsen?
- 5 Hoeveel calorieën verbranden met boksen?
- 6 Hoeveel calorieën verbrand je met 12 km wandelen?
- 7 Hoeveel calorieën verbrand je bij 10 km lopen?
- 8 Hoeveel kcal uur fietsen?
Hoeveel calorieën verbruik je met 1 uur wandelen?
Wat verbruik je met wandelen? Om te bepalen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een wandeling pas je ook hier een formule toe. Stel: je wandelt 1 uur op 5 km per uur en weegt 75 kilo, dan verbrand je 1 x 4,3 x 75 = 322,5 calorieën.
Hoeveel calorieën wandelen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Traplopen | 6.00 kcal | 360 kcal |
| Wandelen (3 km/u) | 2,50 kcal | 150 kcal |
| Wandelen (4 km/u) | 3,25 kcal | 195 kcal |
| Wandelen (5 km/u) | 4,00 kcal | 240 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je tijdens het lopen?
Hoeveel calorieën verbrand je met lopen? Als je op een normaal tempo wandelt, verbrand je ongeveer 150 calorieën per half uur. Dit betekent dat als je een uur hebt gewandeld, je gemiddeld 300 calorieën hebt verbrand.
Hoeveel calorieën verbrand je met 50 minuten lopen?
Aantal calorieën per tijdseenheid
| 70 kg | 90 kg | |
|---|---|---|
| 30 min. | 92 kcal | 118 kcal |
| 45 min. | 138 kcal | 177 kcal |
| 60 min. | 184 kcal | 236 kcal |
| 90 min. | 276 kcal | 354 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met 1 uur fietsen?
Caloriëen verbranden met fietsen Met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrand je 280 calorieën als je één uur fietst. Verhoog je je tempo naar 18 tot 20 kilometer per uur, dan verbrand je ongeveer 500 calorieën per uur.
Hoeveel calorieën verbruik je bij 10.000 stappen?
Afhankelijk van je gewicht, verbrand je meer of minder calorieën als je wandelt (of welke vorm van beweging dan ook). Gemiddeld is dat 55 calorieën per gelopen kilometer. In 10.000 stappen gaan ongeveer 7 tot 8 kilometer. Dus idealiter verbrand je tussen de 400 en de 500 calorieën per dag door beweging.
Hoeveel calorieën verbranden met boksen?
Ook kickboksen is goed voor een full-body workout: je gebruikt je benen en billen om je stabiel te houden, maar je traint er ook je schouders, rug en buikspieren mee. Per uur kun je er wel zo’n 750 tot 900 calorieën mee verbranden. Daarnaast is boksen ook de ideale uitlaatklep voor als je kampt met stress.
Hoeveel calorieën verbrand je met 12 km wandelen?
aan 9 km per uur = 640 kcal; aan 10 km per uur = 700 kcal; aan 12 km per uur = 860 kcal; aan 16 km per uur = 1.100 kcal.
Hoeveel kcal verbrand je met 5 km lopen?
Een 77 kilo wegende man die dertig minuten wandelt met een snelheid van 5,5 km/u, kan 155 calorieën verbranden (60% koolhydraten (93 calorieën) en 40% vet (62 calorieën).
Hoeveel calorieën verbrand je bij 10 km lopen?
Calorieën verbranden met Hardlopen (gewicht: 70 kg)
| MET | 45 min. | |
|---|---|---|
| Hardlopen 10 km/uur | 9.8 | 540 |
| Hardlopen 11 km/uur | 11 | 606 |
| Hardlopen 13 km/uur | 11.8 | 650 |
| Hardlopen 14 km/uur | 12.8 | 706 |