Inhoudsopgave
Wat zijn de eerste tekenen van burn out?
Hoe herken je een burn-out?
- Spanningsklachten, zoals: lichamelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, onrustig slapen, piekeren of een gejaagd gevoel.
- Verliezen van grip op de situatie en een gevoel van machteloosheid.
- Door de klachten worden dagelijkse bezigheden moeilijk uitvoerbaar.
Kan je last van je keelpijn krijgen door stress?
Algemene stress. Eén van de dingen die niet men niet meteen aan stress gaat koppelen, zijn keelklachten. Nochtans is het mogelijk dat keelklachten veroorzaakt worden door een teveel aan stress. Typerend voor keelklachten die veroorzaakt worden door stress, is dat men meestal onbewust gestresseerd door het leven gaat.
Kun je van stress gaan hoesten?
Ja, een van de signalen dat je teveel stress hebt, is dat je problemen met je keel krijgt, zoals keelpijn of continu hoesten. Je hebt last van zogenaamde ‘stresshoest’. Naast ‘stresshoest’ zijn er nog veel meer lichamelijke klachten die op stress/burnout kunnen wijzen. Raadpleeg je huisarts voor advies.
Wat te doen tegen een kriebel in de keel?
U kunt het hoesten onderdrukken door een dropje of een zuurtje te nemen. Soms kan een stoombad ook de hoestprikkel verminderen. Neem geen alcohol, koolzuurhoudende dranken of pittig eten, omdat dit de slijmvliezen kan prikkelen. Rook niet.
Wat zijn de tekenen van burnout?
De klachten moeten niet aan een andere psychische stoornis zijn toe te schrijven. Bij een burn-out ben je overspannen en duren de klachten al langer dan zes maanden. Je voelt je altijd moe en je kunt jezelf niet meer opladen. Kortom, je bent uitgeput.
Kan je door nekpijn keelpijn krijgen?
Minder bekend is dat je door te hoge spierspanning van de spieren in het hals, nek, schouders en het kauwstelsel ook keelklachten, een brok in de keel (globusgevoel) en moeite met slikken kunt krijgen. Ook kan het zijn dat spierspanning in het hoofd- halsgebied invloed heeft op de kwaliteit van de stem.
Wat te doen tegen chronische hoest?
Logopedisten zijn specialisten in het behandelen van problemen op het gebied van adem, keel, stem, slikken, ‘globus gevoel’ (brok in de keel) en hoestgedrag. De logopedist kan u helpen controle te krijgen over de chronische hoest. Hierdoor raakt de keel minder geïrriteerd en wordt de aandrang om te hoesten ook minder.
Wat moet je doen als je hoest?
Wat kan ik zelf doen tegen hoesten?
- Zorg voor schone lucht in huis en op uw werk.
- Kom niet in ruimtes met rook of vieze lucht.
- Als u rookt: stop met roken.
- Schraap de keel niet.
- Bij keelpijn: drink regelmatig iets, bijvoorbeeld koud water.
Hoe ontstaat kriebel in de keel?
Een kriebelhoest (prikkelhoest) ontstaat door prikkeling van de bovenste luchtwegen, ook wel bekend als die vervelende ‘kriebel in je keel’. De oorzaak van kriebelhoest is vaak een verkoudheid, maar kan ook een allergie als hooikoorts, stress, hartfalen of een longembolie zijn.
Hoe kom ik van een kriebelhoest af?
Bij kriebelhoest of een schraal gevoel in de keel: drink iets warms, bijvoorbeeld thee met honing. U kunt ook een lepel honing in uw mond nemen of op een dropje zuigen. Geef geen honing aan kinderen die jonger zijn dan 1 jaar. Bij vastzittend slijm: drink iets warms of stoom met warm water.