Inhoudsopgave
Waardoor krijg je vocht in je benen?
Als de bloedvaten in uw benen het bloed niet goed afvoeren naar uw hart, kan zich vocht ophopen in uw voeten, enkels en onderbenen. Het verzamelt zich door de zwaartekracht op de laagste plek. Ook een verminderde pompfunctie van het hart, of lever- en nieraandoeningen kunnen oedeem veroorzaken.
Hoe herken je vocht in benen?
Oedeem in de benen is niet moeilijk te herkennen: als u uw vinger enige tijd stevig in de huid drukt en dan weghaalt, ziet u een putje in het been. Kortademigheid, vooral bij inspanning of bij plat liggen (’s nachts), kan een teken zijn van oedeem in de longen.
Is vocht in de benen gevaarlijk?
Door vochtophoping in de benen kan de druk op de kleppen in de aders namelijk te hoog worden, met spataderen als gevolg. Spataderen zorgen er op hun beurt weer voor dat het bloed minder goed wordt afgevoerd, waardoor er vocht in de benen achterblijft.
Wat is er verslechterd bij oedeem in de benen?
Wanneer de kleppen in de aderen niet goed werken, wordt zuurstofarm en afvalrijk bloed en lymfevocht onvoldoende afgevoerd. De benen zijn daardoor zwaar, rusteloos en zwellen op. Vochtophoping en verwijde bloedvaten geven pijnklachten. Bekende oorzaken hiervan zijn bijvoorbeeld hoge bloedruk, trombose en spataders.
Wat kun je doen tegen vocht in de benen?
Wat te doen tegen vochtophoping in uw lichaam?
- Tip 1: Het dragen van elastische kousen.
- Tip 2: Blijf voldoende bewegen.
- Tip 3: Leg u benen wat hoger.
- Tip 4: Juiste voeding en voldoende water.
- Tip 5: Gebruik van voetmassage apparaat.
- Tip 6: Neem wisseldouches.
Wat te doen bij teveel vocht vasthouden?
Voedingsmiddelen met een hoog vocht- en kaliumgehalte helpen bij het ontwateren. Alcohol en cafeïne zorgen ervoor dat je nog meer vocht vasthoudt. Zout is meestal natrium, wat ervoor zorgt dat je nog meer vocht vasthoudt. Verschillende soorten thee helpen je lichaam om vocht af te voeren.
Hoe herken je vocht in voet?
Oedeem wordt meestal herkend aan een opzwelling in de voeten of enkels. Misschien zitten hierdoor uw schoenen niet meer lekker. U kunt oedeem onderscheiden van voeten die gewoon zijn opgezet door even stevig op de zwelling te drukken. Als er een deukje ontstaat, houdt u vocht vast.
Hoe krijg je vocht uit je enkel?
Zout zorgt ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt, dus schrap het zoveel mogelijk uit je dieet. Beweeg voldoende, minimaal 30 minuten per dag. Beweging stimuleert de doorbloeding en de vochtafdrijving. Wandel een stukje, ga joggen of doe wat rek- en strekoefeningen voor je benen.
Hoe krijg ik vocht uit mijn been?
Bij idiopatisch oedeem (zonder gekende oorzaak) volstaan meestal eenvoudige maatregelen: rusten met opgeheven benen, warmte vermijden, zoutinname en overmatig vocht beperken, vermageren bij overgewicht. In geval van ernstige zwelling kan je arts een waterafdrijvend middel voorschrijven.