Inhoudsopgave
Wat kun je doen om zwangerschapsdiabetes te voorkomen?
eet normale porties: niet te veel en niet te weinig. als u zwanger bent, betekent dat niet dat u voor twee hoeft te eten.
Wat mag je nog wel eten met zwangerschapsdiabetes?
In het kort
- Eet elke dag 3 gezonde maaltijden.
- Eet groente, fruit, bonen, noten en volkoren brood.
- Eet geen wit brood, koekjes, gebak, snoep en chocola.
- Drink geen frisdrank en vruchtensap.
Hoeveel koolhydraten per dag bij zwangerschapsdiabetes?
Minimaal 175 gram koolhydraten geadviseerd aan zwangeren met diabetes. Zwangere vrouwen met diabetes of zwangerschapsdiabetes zouden dagelijks minimaal 175 gram koolhydraten moeten binnenkrijgen.
Welke tussendoortjes bij zwangerschapsdiabetes?
Houd steeds 1,5-2 uur tussen de maaltijden, zodat het lichaam voldoende tijd heeft om de suikers te verwerken. Kies voor tussendoortjes zoals een stuk fruit, een schaaltje yoghurt, een handje nootjes of een cracker. Vermijd zoete tussendoortjes, zoals chocolade, taart, koekjes en toetjes met suiker.
Wat is de oorzaak van een zwangerschapsdiabetes?
Tijdens de zwangerschap hebt u meer insuline nodig om de suiker uit uw voeding te verwerken. Dit komt door zwangerschapshormonen. Soms kan de alvleesklier deze verhoogde vraag naar insuline niet meer aan. Uw bloedsuikergehalte (glucosespiegel) wordt te hoog: u hebt dan zwangerschapsdiabetes.
Hoe krijg je suiker tijdens zwangerschap?
Normaal neemt de bloedglucosespiegel toe na het eten van koolhydraten en maakt je lichaam meer insuline aan als je zwanger bent. Maak je lichaam minder insuline aan, en lukt het je lichaam niet meer de koolhydraten op te vangen, dan wordt je glucosespiegel niet gereguleerd. Zwangerschapssuiker is het gevolg.
Wat eet je het beste voor de Suikertest?
Een suikertest tijdens de zwangerschap: De eerste waarde moet NUCHTER worden bepaald. Dit betekent dat je vanaf 22.00 uur de avond voor de test niet meer mag eten en drinken. Alleen water drinken is toegestaan. Zo lang de test duurt mag je niet roken, niet eten, niet drinken en je mag je niet inspannen.
Hoeveel koolhydraten zwangerschap?
Het voedingsadvies moet gebaseerd zijn op de dagelijkse aanbevolen hoeveelheden voor zwangere vrouwen: minimaal 175 gram koolhydraten, 71 gram eiwit en 28 gram vezels.
Hoeveel koolhydraten ontbijt zwangerschapsdiabetes?
Bij ochtendmisselijkheid is het daarom belangrijk toch iets te eten. Het beste is om in dat geval een licht ontbijt te nemen, zoals een beschuit met kaas en een kopje thee. Het is van belang dat u minimaal 175 gram koolhydraten per dag eet, verdeeld over drie hoofdmaaltijden met één tot drie tussendoortjes.
Welke snack bij diabetes?
Voorbeelden van gezonde tussendoortjes:
- Een portie vers fruit.
- Een portie (snack)groente, bijvoorbeeld cherrytomaten, paprika, wortels of komkommer.
- Een schaaltje (plantaardige) zuivel.
- Een handje ongezouten noten.
- Een volkorenboterham of volkoren cracker met gezond beleg.
Welke yoghurt voor diabetes?
Bij mensen met diabetes en een gezond gewicht, lijken magere en halfvolle zuivelproducten geen ander effect te hebben dan volle zuivel. Kies in ieder geval melkproducten (zoals yoghurt en kwark) zonder toegevoegde suikers.