Inhoudsopgave
Wat kun je doen om bevruchting te bevorderen?
Wij geven je een aantal goeie tips!
- Gezonde levensstijl. Gezonde voeding is erg belangrijk wanneer je zwanger wilt worden.
- Geen alcohol en niet roken.
- Bereken je vruchtbare dagen.
- Voldoende lichaamsbeweging.
- Efficiënte seks.
- Blijf na de seks nog even liggen.
- Slik vitaminen (foliumzuur)
- Acupunctuur.
Wat kun je het beste eten om zwanger te worden?
Wat moet je eten als je zwanger wilt worden?
- Eet voldoende groente en fruit.
- Wissel af tussen vlees, vis en vegetarisch.
- Kies voor volkorenproducten (rijst, brood, pasta)
- Drink elke dag genoeg water.
Welke vitamines voor innesteling?
Om de innesteling een goede kans van slagen te geven is een goed immuunsysteem belangrijk. Vitamine D speelt daarbij een rol. Het liefst haal je deze vitamine uit zonlicht, maar shiitakes, zalm, sardines en andere vette vis zijn ook goede bronnen van vitamine D.
Wat moet je doen om zwanger te worden?
De 6 vrij-tips voor snel zwanger worden
- Weet wanneer je het beste kan vrijen.
- Vrij regelmatig.
- Doe aan voorspel: neem de tijd voor jullie opwinding.
- Heb vooral plezier tussen de lakens.
- Kies een positie waarbij je na afloop makkelijk even kan blijven liggen.
- Blijf na het vrijen nog even liggen en geniet na met je partner.
Welke multivitamine om zwanger te worden?
Het geldende advies is om foliumzuur (vitamine B11) minimaal 4 weken te slikken voorafgaand aan een mogelijke zwangerschap. En om dit zeker de eerste 10 weken te blijven doen. Deze vitamine verkleint namelijk de kans op geboorteafwijkingen zoals een open ruggetje, open gehemelte of een hazenlip.
Wat merk je van de innesteling?
Sommige vrouwen voelen de innesteling. Ze omschrijven dit als een krampachtig gevoel in de baarmoeder, vergelijkbaar met menstruatiepijn. Het is minder hevig dan bij een menstruatie en houdt minder lang aan, meestal een tot twee dagen. Deze kramp wordt ook wel innestelingspijn genoemd.
Welke pillen moet je slikken voor zwangerschap?
Vitamines die je voor en tijdens de zwangerschap extra moet slikken. Slik sowieso elke dag een supplement met 400 mcg foliumzuur tot en met week 10 van je zwangerschap. Daarnaast kan het uit voorzorg verstandig zijn om iedere dag een pilletje met 10 mcg vitamine D te nemen.