Inhoudsopgave
Wat te doen als je veel te veel werk hebt?
“Je doet bij een hoge werkdruk juist extra je best, omdat je ambitieus bent en je wil dat je baas onder de indruk van je is. Maar wanneer je niet levert wat je beloofd hebt – of gehaast werk van slechte kwaliteit levert – laat dat juist zien dat je niet erg capabel en betrouwbaar bent.”
Waarom is een te hoge werkdruk slecht voor je gezondheid?
Ervaart de werknemer werkstress, bijvoorbeeld door een te hoge werkdruk, dan neemt de kans op verzuim toe door controleverlies en een gebrek aan energiebronnen. In meer dan 70% van de gevallen is psychisch verzuim gerelateerd aan stress op het werk, vaak met langdurig ziekteverzuim als gevolg.
Hoe voorkom je hoge werkdruk?
Voorkom stress door je tijd goed in te delen en ervoor te zorgen dat je overzicht kunt houden.
- Maak een lijstje met alles wat je moet doen en stel prioriteiten.
- Doe kleine klusjes meteen en vervelende werkzaamheden zo snel mogelijk.
- Zorg voor duidelijkheid.
Kan je te veel werken?
Als het werk te veel energie kost en er niets verandert dan liggen stress en zelfs een burn-out op de loer. Maar ook lichamelijke klachten kunnen een gevolg zijn van (te) hard werken.
Wat zijn de oorzaken van werkdruk?
Belangrijke oorzaken van werkdruk
- Te weinig tijd, middelen of mensen.
- Het werk sluit niet aan bij het opleidingsniveau of de ervaring van de werknemer.
- De verantwoordelijkheden zijn te zwaar.
- Technische mankementen.
- Arbeidsconflicten.
- Reorganisatie / baanonzekerheid.
- Onduidelijke taakomschrijving.
Wat als de werkdruk te hoog is?
We spreken van werkdruk wanneer de balans tussen de werkbelasting en de belastbaarheid van de werknemer is verstoord. Een te hoge werkdruk kan werkstress veroorzaken, wat vervolgens kan leiden tot ziekteverzuim en langdurig uitvallen door het krijgen van een burn-out.
Waarom is werkdruk een probleem?
Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge werkstressoren kan dit leiden tot een burn-out. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische aandoeningen Dit is zelfs de meest voorkomende beroepsziekte.
Wat wordt verstaan onder werkdruk?
Een situatie waarin er een disbalans is ontstaan tussen de eisen van het werk wat betreft inhoud van het werk en de context van het werk en de mogelijkheden van de werknemer om het werk goed uit te voeren.
Wat gebeurd er als je te veel werkt?
Te hard werken is slecht voor je relaties Wacht niet tot het te laat is. De mensen om je heen, die belangrijk voor je zijn, zullen zich steeds meer verwaarloosd voelen als je te veel en hard werkt. De ene zal er wat van zeggen, de ander kan of durft dat niet, maar ze voelen het allemaal.
Hoeveel uur per dag werken is gezond?
In een studie rond meer dan 70.000 proefpersonen hebben Britse onderzoekers bepaald hoeveel we minimaal moeten werken om ons gelukkiger te voelen. De ‘optimale dosis werk’ bedraagt acht uur per week.
Hoe pak je werkdruk aan?
Alvorens werkdruk en werkstress aan te kunnen pakken, zal er eerst een duidelijk beeld moeten zijn van wat op dit thema speelt. Op organisatieniveau is de risico-inventarisatie en –evaluatie (RI&E) daarvoor het eerste aangrijpingspunt.
Wat als het werk te zwaar wordt?
Het is goed om in alle rust met deze werknemer te spreken en hem – zo nodig hulp aan te bieden. Een preventief bezoekje aan de bedrijfsarts is een goed idee, maar ook de preventiemedewerker en een arbeidsdeskundige kan daarbij behulpzaam zijn.