Inhoudsopgave
Hoe kom ik van mijn duizeligheid af?
Probeer door te gaan met uw normale bezigheden, voor zover dat kan. Bel wel direct de huisarts als u plotseling duizelig wordt samen met andere klachten, zoals dubbelzien, moeilijk slikken of praten, geen kracht in een arm of been.
Waar kan duizeligheid op duiden?
Een licht gevoel in het hoofd komt vaak door snel opstaan uit een stoel, stress, angst of medicijnen. Bel direct de huisarts of huisartsenpost als u ook dubbelziet, moeilijk praat of geen kracht heeft in een arm of been. Bel ook na een flinke val of klap op het hoofd.
Wat te doen bij duizeligheid evenwichtsorgaan?
Zo kunnen evenwichtsstoornissen door oefeningen verdwijnen of verminderen. Enkele oefeningen zijn het rustig van links naar rechts draaien en het voorover- en achteroverbuigen van het hoofd. De huisarts kan ook medicatie voorschrijven tegen de misselijkheid die door (draai)duizeligheid kan ontstaan.
Wat te doen aan zweverig gevoel?
Adviezen bij een licht gevoel in het hoofd
- Ga zitten en doe uw hoofd tussen uw knieën. Blijf een paar tellen zitten.
- U kunt ook op uw hurken gaan zitten. Dan kunt u niet vallen.
- Bewegen kan ook helpen: Ga een paar keer op uw tenen staan. Of maak stapbewegingen.
Wat drinken bij duizeligheid?
Het eerste wat je kan proberen wanneer je duizelig bent, is het drinken van een glas water. Een verlies van 1,5 procent van ons normaal watervolume is genoeg om onze stemming te doen veranderen. Bovendien heeft het ook een impact op ons energieniveau en vermogen om helder te denken.
Kan nekklachten duizeligheid veroorzaken?
Duizeligheid vanuit de nek, kan komen doordat er te veel spierspanning is opgebouwd in de nekregio. Ook kan het niet goed bewegen van de nekgewrichten een oorzaak zijn. Vaak zien we bij deze duizeligheid dan ook een combinatie met nekklachten en/of hoofdpijnklachten.
Wat zijn andere oorzaken van duizeligheid?
Oorzaken van duizeligheid zijn onder andere: ontsteking van het evenwichtsorgaan, de ziekte van Ménière, hartritmestoornissen, hyperventilatie en een lage bloeddruk. De behandeling van duizeligheid is afhankelijk van de oorzaak. Neem contact op met je huisarts wanneer je je plotseling duizelig voelt.
Wat kan duizeligheid bij ouderen veroorzaken?
Duizeligheid op oudere leeftijd komt vaak door verschillende dingen: Conditie, spieren, gewrichten en botten. Op oudere leeftijd worden spieren zwakker als u weinig beweegt. Daardoor staat u minder stevig.
Wat te doen als je last hebt van je evenwichtsorgaan?
Wat u zelf kunt doen?
- Probeer uw levensstijl aan te passen en grote spanningen te vermijden.
- Accepteer dat u evenwichtsklachten hebt en vertel het aan uw omgeving.
- Probeer in beweging te blijven, ook al ervaart u klachten.
- Dieetmaatregelen zoals minder cafeïne en minder alcohol kunnen bijdragen aan uw herstel.
Wat te doen bij duizeligheid tijdens zwangerschap?
Duizeligheid voorkomen
- Eet regelmatig. Voorkom dat je tussen maaltijden door te lang niks eet.
- Drink voldoende. Duizeligheid kan worden veroorzaakt door uitdroging.
- Eet ijzerrijke voeding.
- Sta rustig op.
- Sta niet te lang stil.
- Ga niet op je rug liggen.
- Houd jezelf koel.
- Draag loszittende, comfortabele kleding.
Wat te doen bij duizeligheid door stress?
Je kunt duizeligheid tegengaan door je conditie te verbeteren, gezond te eten, voldoende te slapen, niet te roken en teveel stress te vermijden. Verder is het belangrijk om regelmatig te ontspannen en te zorgen dat je autonome zenuwstelsel in balans blijft.