Inhoudsopgave
- 1 Hoeveel calorieën verbrand je met 2 uur wandelen?
- 2 Hoeveel kcal verbruik je als je 1 uur loopt?
- 3 Hoeveel calorieën verbrand je met 5 km lopen?
- 4 Hoeveel calorieën verbrand je met 1 uur fietsen?
- 5 Hoeveel kilometer wandelen per dag?
- 6 Hoe lang wandelen voor kcal?
- 7 Hoeveel kilocalorieën in bier zitten?
- 8 Hoeveel kcal is een wandelen?
Hoeveel calorieën verbrand je met 2 uur wandelen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Traplopen | 6.00 kcal | 360 kcal |
| Wandelen (3 km/u) | 2,50 kcal | 150 kcal |
| Wandelen (4 km/u) | 3,25 kcal | 195 kcal |
| Wandelen (5 km/u) | 4,00 kcal | 240 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met een uur stevig wandelen?
De MET-waarde voor rustig wandelen (3-5 km per uur) is 3,5. Voor stevig wandelen (5-6 km per uur) is de MET-waarde 4,3. Voorbeeld: Weeg je 70 kilo? Dan verbrand je met een uur wandelen op een rustige snelheid ongeveer 257 kilocalorieën.
Hoeveel kcal verbruik je als je 1 uur loopt?
Wie 60 kilo weegt, verbrandt dus met hardlopen: 8 calorieën x 60 kilo = 480 calorieën per uur. Met normaal wandelen: 4 calorieën x 60 kilo = 240 calorieën per uur.
Hoe lang wandelen voor 500 kcal?
Om 500 kcal te verbranden moet iemand, van 57 kg, een uur lang roeien of 2 uur wandelen. Weeg je zwaarder, dan kost zo’n activiteit ook meer energie. Je zal dus met eenzelfde activiteit toch iets meer calorieën verbranden.
Hoeveel calorieën verbrand je met 5 km lopen?
Een 77 kilo wegende man die dertig minuten wandelt met een snelheid van 5,5 km/u, kan 155 calorieën verbranden (60% koolhydraten (93 calorieën) en 40% vet (62 calorieën).
Hoeveel verbrand je met een uur wandelen?
Met rustig wandelen (3-5 km/uur) verbrand je ongeveer 3,5 calorieën, per lichaamsgewicht in kilo, per uur. Met stevig wandelen (5-6 km/uur) zijn dat 4,3 calorieën. Weeg je 65 kilo? Dan verbrand je met een uur wandelen op een rustige snelheid ongeveer 227 calorieën (65 x 3,5).
Hoeveel calorieën verbrand je met 1 uur fietsen?
Caloriëen verbranden met fietsen Met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrand je 280 calorieën als je één uur fietst. Verhoog je je tempo naar 18 tot 20 kilometer per uur, dan verbrand je ongeveer 500 calorieën per uur.
Wat verbrand meer calorieën fietsen of wandelen?
Calorieën verbranden Het belangrijkste verschil tussen wandelen en fietsen is de snelheid waarmee je een afstand aflegt. Maar omdat je sneller gaat op een fiets, betekent het niet dat je meer doet. Wanneer je 1 uur rustig fietst verbrand je evenveel calorieën als een wandeling van 1 uur.
Hoeveel kilometer wandelen per dag?
Gemiddeld lopen wandelaars tussen de 10 en 25 kilometer per dag. Sommigen vinden 8 kilometer genoeg, anderen stoppen pas na 30 kilometer. Kies het tempo en de afstand die bij je passen.
Hoeveel kcal verbrand je met 10 km lopen?
Het lopen van een marathon kost tussen de 2500 en 3000 kcal….Hardlopen.
| Tempo/uur | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| 10 km | 10,0 kcal | 600 kcal |
| 11 km | 11,0 kcal | 660 kcal |
| 12 km | 12,0 kcal | 720 kcal |
| 15 km | 15,0 kcal | 900 kcal |
Hoe lang wandelen voor kcal?
De berekening laat zien dat je bij 3 uur wandelen op een tempo van 5 kilometer per uur ongeveer hetzelfde aantal calorieën verbrandt als in 2 uur wandelen op een snelheid van 7 kilometer per uur. Wil je meer calorieën verbruiken, dan zou je in theorie langer én sneller moeten gaan wandelen.
Hoeveel calorieën verbrand je met 15 km lopen?
Calorieverbruik hardlopen
| Gewicht → Duur↓ | 60 kg | 150 kg |
|---|---|---|
| 15 min | 156 kcal | 390 kcal |
| 30 min | 312 kcal | 779 kcal |
| 45 min | 468 kcal | 1169 kcal |
| 60 min | 624 kcal | 1559 kcal |
Hoeveel kilocalorieën in bier zitten?
Er zitten 148 kilocalorieën in 1 blikje (330 gram) bier. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘bier’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel calorieën in speciaalbier?
Calorieën in speciaalbier. De meeste speciaalbieren zijn hoger in alcohol en bevatten vaak meer calorieën dan een pilsener. Een tripel of een gerstewijn bevat ongeveer tussen de 60 en 80 kilocalorieën per 100ml. Je krijgt dus zo’n 60 kcal meer binnen per glas van dat speciaalbier vergeleken met een normaal pilsener.
Hoeveel kcal is een wandelen?
Wandelen (3 km/u) 2,50 kcal: 150 kcal: Wandelen (4 km/u) 3,25 kcal: 195 kcal: Wandelen (5 km/u) 4,00 kcal: 240 kcal: Wandelen (6 km/u) 5,00 kcal: 300 kcal: Powerwalking: 7,0 kcal: 420 kcal: Nordic Walking: 8,0 kcal: 480 kcal: Hardlopen (8 km/u) 8,0 kcal: 480 kcal: Hardlopen (9 km/u) 9,0 kcal: 540 kcal: Hardlopen (10 km/u) 10,0 kcal: 600 kcal