Inhoudsopgave
Hoeveel calorieën verbruik je met 8 km lopen?
Iemand van 70 kg verbrandt met Hardlopen 8 km/uur ongeveer 610 kilocalorieën per uur.
Hoeveel calorieën verbrand je met 15 km lopen?
Aantal calorieën per tijdseenheid
| 70 kg | 90 kg | |
|---|---|---|
| 15 min. | 46 kcal | 59 kcal |
| 30 min. | 92 kcal | 118 kcal |
| 45 min. | 138 kcal | 177 kcal |
| 60 min. | 184 kcal | 236 kcal |
Hoeveel calorieën wandelen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Traplopen | 6.00 kcal | 360 kcal |
| Wandelen (3 km/u) | 2,50 kcal | 150 kcal |
| Wandelen (4 km/u) | 3,25 kcal | 195 kcal |
| Wandelen (5 km/u) | 4,00 kcal | 240 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je bij 5 km hardlopen?
Een minder precieze, maar wel makkelijkere manier om te bereken hoeveel calorieën je verbruikt met hardlopen is deze simpele vuistregel: de gemiddelde hardloper verbrandt ongeveer 1 kcal per kilo lichaamsgewicht per kilometer.
Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen per km?
Verrassend genoeg heeft je snelheid niet heel veel invloed op het calorieverbruik per km. Je verbrandt ongeveer 30 kcal per km tijdens het fietsen.
Hoeveel calorieën verbrand je met een workout?
SUPPORT / WORKOUT SUPPORT
| light workout bodyweight | 144 | 194 |
| medium workout bodyweight | 180 | 243 |
| hard workout bodyweight | 228 | 308 |
| light training strength | 180 | 243 |
| medium training strength | 228 | 308 |
Hoeveel calorieën verbranden met boksen?
Ook kickboksen is goed voor een full-body workout: je gebruikt je benen en billen om je stabiel te houden, maar je traint er ook je schouders, rug en buikspieren mee. Per uur kun je er wel zo’n 750 tot 900 calorieën mee verbranden. Daarnaast is boksen ook de ideale uitlaatklep voor als je kampt met stress.
Hoeveel calorieën verbrand je met 45 minuten hardlopen?
Calorieverbruik hardlopen
| Gewicht → Duur↓ | 60 kg | 150 kg |
|---|---|---|
| 45 min | 468 kcal | 1169 kcal |
| 60 min | 624 kcal | 1559 kcal |
| 90 min | 935 kcal | 2338 kcal |
| 120 min | 1247 kcal | 3118 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met 1 uur hardlopen?
Iemand van 70 kg verbrandt met Hardlopen ongeveer 809 kilocalorieën per uur.
Hoeveel calorieën verbrand je met 13 km fietsen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Fietsen (20km/u) | 8,00 kcal | 480 kcal |
| Fietsen (25km/u) | 10,00 kcal | 600 kcal |
| Fietsen (30km/u) | 13,00 kcal | 780 kcal |
| Fietsen (35km/u) | 17,00 kcal | 1020 kcal |