Inhoudsopgave
Waarom slaap ik 12 uur?
Sommige ‘langslapers’ hebben nog meer slaap nodig en functioneren het beste bij 10 tot 12 uur slaap per nacht. Wanneer slaap je nu echt te lang? Wanneer je 9 uur slaapt en vervolgens nog altijd erg moe wakker wordt. Het is in dat geval zeker aan te raden om even naar je huisarts te gaan.
Is 12 uur slapen gezond?
De meeste deskundigen raden een slaaptijd tussen 7 en 9 uur per nacht aan. Sommige mensen voelen zich na 7 uur al uitgeslapen, andere hebben wat meer nodig. Langer dan 9 uur slapen per nacht wordt door de wetenschap en slaapexperts beschouwd als te veel voor een volwassene.
Hoe komt het dat ik veel slaap?
Narcolepsie en idiopathische hypersomnie zijn zeldzame ziekten. Bij onderzoek naar overmatige slaperigheid wordt daarom altijd ook gekeken naar veel voorkomende oorzaken voor slaperigheid overdag zoals een slechte slaapkwaliteit, bijvoorbeeld door slaapapneu of te korte en/ of onregelmatige bedtijden.
Waarom ben ik moe na lang slapen?
Als je veel slaapt en toch moe bent ligt het kennelijk niet meer aan de duur van je slaap, maar aan de kwaliteit ervan. Je slaap is niet effectief. Hier kunnen verschillende redenen voor zijn waaronder bijvoorbeeld het gebruik van drugs of alcohol. Alcohol verhindert dat je de diepe slaapfase bereikt.
Wat gebeurt er als je teveel slaapt?
Teveel slaap betekent dat je te lang in bed ligt, en alles met het woord je ’te’ is niet gezond. Je bent passief, voelt je passief, gebruikt je spieren niet waardoor je lichaam ze maar gaat afbreken, je doorbloeding verslechterd en je algehele conditie gaat achteruit.
Is slapen gedrag?
We beschouwen het als iets passief en vaak zelfs als een verspilling van kostbare tijd. Bij tijdsdruk is slaap dan ook het eerste waarop beknibbeld wordt. Onder jongeren, zakenlui en politici bestaat er zelfs een soort machocultuur rond weinig slapen. Bovenal is slaap iets waar we betrekkelijk weinig van af weten.
Waarom te veel slapen slecht voor je is?
Mensen die meer dan acht uur slapen, hebben meer kans op een ernstige hart- en vaataandoening. Langslapers lopen meer risico op een beroerte, een hartaandoening en vroegtijdig overlijden. De onderzoekers plaatsen wel een kanttekening dat ze mensen misschien juist lang slapen vanwege een onderliggende aandoening.
Hoeveel uur slapen is het beste?
Volwassenen hebben voldoende aan 6 tot 8 uur slaap per nacht. Bij ouderen verdwijnt meestal de behoefte aan lange slaap: hun slaappatroon verandert. ’s Nachts slapen ze korter, terwijl ze overdag indutten. Het lijkt alsof oudere mensen meer slapen dan volwassenen, maar aan de totale slaapduur verandert weinig.
Wat te doen als je veel slaapt?
Wanneer u veel slaapt kan het effect vaak hebben dat u juist vermoeider opstaat dan wanneer u ging slapen. Dit heeft vaak te maken door uw slaapritme. Kunt u bijvoorbeeld in het weekend uitslapen? Doe dit dan niet te lang!
Kun je hoofdpijn krijgen van te lang slapen?
Als je uitslaapt, verhoogt de kans op hoofdpijn. Dit komt doordat je dan je gewone ontbijttijd mist en je lichaam er eigenlijk op rekent om dan extra energie én vocht te krijgen. Bloedsuikerspiegel én vocht zijn 2 belangrijke factoren die invloed hebben op hoofdpijn.
Wat zijn de gevolgen van te veel slapen?
Als je meer dan 8 uur per nacht slaapt, neemt de kans op een hartaanval toe. Te weinig slapen is niet gezond, dat weten we allemaal. Maar te veel slapen blijkt nu ook ongezond te zijn. Te veel slaap wordt in een nieuw onderzoek gelinkt aan een hoger risico om ziek te worden en te overlijden.