Waarom opgezwollen voeten zwangerschap?

Waarom opgezwollen voeten zwangerschap?

Als je baarmoeder groeit, kan dit extra druk zetten op de bloedvaten die bloed vervoeren van je onderrug naar je hart. Door deze druk hou je vocht op waardoor je enkels, benen en voeten opzwellen tijdens de zwangerschap. Deze zwelling wordt in de medische wereld ook vaak een oedeem genoemd.

Wat helpt tegen opgezwollen voeten?

Tips

• wees zuinig met zout;
• zorg voor voldoende beweging;
• neem eens een wisseldouche;
• leg bij het slapen gaan je gezwollen voeten omhoog voor een betere vochtafvoer;
• steunkousen kunnen helpen. Deze worden verstrekt op voorschrift van je behandelend arts.

Hoeveel vocht hou je vast tijdens zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap houdt je lichaam meer vocht vast. Dit kan gemiddeld wel 2 tot 3 liter zijn.

Waarom vocht vasthouden bij warm weer?

In de zomer komt het vaker voor dan in de winter dat je vocht vasthoudt. Dit komt omdat je bloedvaten dan wat wijder zijn. Op deze manier kan je lichaam meer warmte kwijt aan de omgeving net zoals bijvoorbeeld door te zweten.

Wat is warmte oedeem?

Als buiten de temperaturen oplopen, is warmte-oedeem een bekend verschijnsel bij oververhitting van het lichaam. Vocht hoopt zich sneller op door uitzetting van de vaatwanden, grotere doorlaatbaarheid van de vaten, een ietwat toenemende bloeddruk en verlies van vocht en zout door (overmatige) transpiratie.

Wat kun je doen om oedeem te verminderen?

6 tips om oedeem te verminderen of erger te voorkomen:

1. Tip 1: Het dragen van elastische kousen.
2. Tip 2: Blijf voldoende bewegen.
3. Tip 3: Leg u benen wat hoger.
4. Tip 4: Juiste voeding en voldoende water.
5. Tip 5: Gebruik van voetmassage apparaat.
6. Tip 6: Neem wisseldouches.

Wat te doen bij opgezwollen benen?

Slaap met de benen hoger om de terugvloei te verbeteren. Een voetenbankje bij kantoorwerk verlicht ook. Vermijd overgewicht. Vermijd hoge temperaturen afkomstig van sauna, zon(nebank), hete baden, epileren met hete was of zelfs vloerverwarming.

Wat te doen tegen vocht vasthouden tijdens zwangerschap?

Tips tegen vocht vasthouden

1. Drink veel water en thee. Door veel te drinken, plas je meer.
2. Probeer zo min mogelijk zout te eten.
3. Leg voor het slapen een kussen onder je benen.
4. Beweeg je benen veel.
5. Houd jezelf koel tijdens warm weer.
6. Geef je gezwollen benen en voeten een massage.
7. Draag steunkousen.

Is vocht vasthouden een Zwangerschapssymptoom?

Het is heel normaal dat je lichaam in de zwangerschap meer vocht vasthoudt (oedeem). Zeker als het warm weer is en aan het eind van de zwangerschap kun je dit merken aan je enkels, handen of je gezicht. Het gaat meestal om zo’n twee tot drie liter extra vocht (op de weegschaal betekent dit dus 2-3 kilo meer).