Inhoudsopgave
Hoe voorbereiden op zwanger worden?
Belangrijke stappen als voorbereiding op uw zwangerschap
- Stop met roken en het gebruik van alcohol.
- Neem dagelijks foliumzuur 0.4 mg rondom het stoppen met contraceptie tot het einde van de eerste drie maanden van de zwangerschap.
- Als u dagelijks medicatie neemt, bespreek dit dan eerst met uw arts.
Hoeveel energie kost bevalling?
Dit is wat ‘gemiddelde’ gezinnen met kinderen betalen
| Huishouden | Stroomverbruik per jaar | Extra maandkosten door geboorte |
|---|---|---|
| Single | 1800 kWh | |
| Stel zonder kids | 2700 kWh | |
| 2 ouders, 1 kind | 3500 kWh | € 26,15 |
| 2 ouders, 2 kinderen | 4500 kWh | € 24,94 |
Hoe lang voor zwangerschap stoppen met alcohol?
De veiligste keuze is om te stoppen met drinken vanaf het moment dat je zwanger probeert te worden. Alleen als je geen alcohol drinkt, loop je geen risico. Dit geldt voor mannen en vrouwen.
Hoe lang blijven liggen om zwanger te worden?
Blijf na het vrijen nog even liggen en geniet na met je partner. Veel vrouwen gaan na het vrijen direct naar het toilet. Het is goed om na het vrijen te plassen, want dit maakt de kans op een blaasontsteking kleiner. Maar voor een grotere kans op een zwangerschap kan je het beste tien minuten op je rug blijven liggen.
Wat kun je doen om kans op zwangerschap te vergroten?
Vrijen. Om de kans op een zwangerschap te vergroten, is het natuurlijk van belang dat je op het juiste moment vrijt. Hier lees je hoe je je vruchtbare periode kunt bepalen. Als je ongeveer vier keer per week gemeenschap hebt, is de kans op conceptie vier tot vijf keer groter dan bij één keer of minder per week.
Wat moet je innemen als je zwanger wilt worden?
Foliumzuur. De belangrijkste aanvulling op je voeding als je in verwachting wilt raken, is foliumzuur (vitamine B11). Het advies is om dagelijks 400 microgram in te nemen vanaf het moment dat je stopt met anticonceptie. Het heeft namelijk een aantal weken de tijd nodig om een voldoende hoge spiegel op te bouwen.
Hoeveel mag je aankomen tijdens een zwangerschap?
Met een BMI onder de 18,5 is het advies om 12,5 tot 18 kg aan te komen tijdens je zwangerschap. Met een BMI tussen de 18,5 en 25 heb je een gezond gewicht. Een gezonde gewichtstoename voor jou is tussen de 11,5 en 16 kg. Met een BMI tussen de 25 en 30 heb je overgewicht.
Kun je alcohol drinken als je zwanger wilt worden?
Alcohol. Wees matig met het gebruik van alcohol als je zwanger wilt worden. Een enkele keer een glaasje wijn tast de vruchtbaarheid niet aan, maar alcohol verhoogt wel de hoeveelheid oestrogeen in het bloed. Dit heeft invloed op de menstruele cyclus.