Inhoudsopgave
Wat is het gezondste broodje?
Kies bij voorkeur mager beleg zoals rosbief, varkensgebraad, kipfilet, gebraden kalkoen, ham of (magere) kaas, of vis (ook uit blik). Er bestaan ook diverse bereidingen op basis van sesam, spliterwten, groententapenades enz. die uitstekend samen gaan met brood. Vermijd beleg op basis van mayonaise, salami of pastei.
Waarom heet een broodje gezond een broodje gezond?
En vaak zit er zoveel mayonaise op een broodje “gezond” dat het niet echt gezond meer is. Ook de hoeveelheid kaas maakt het wel calorierijk, en net als de ham zit er best veel zout in kaas. Dus wie bedacht dat een broodje met ham, kaas, sla en ei een broodje gezond heet?
Hoeveel mayonaise op een broodje?
Ingrediënten
| 373 0,31/stuk | 2 | eieren |
|---|---|---|
| 079 0,79/stuk | 0,5 | komkommer |
| 098 5,44/liter | 2 el | dijonmosterd |
| 107 1,65/liter | 6 el | mayonaise |
| 1,56100 3,73/kilo | 4 | volkoren kaiserbroodjes |
Hoe ongezond is een broodje?
Een broodje gezond kan wel gezond zijn, maar meestal mankeert er veel aan de broodjes die lunchrooms en broodjeszaken verkopen. Zo is het brood vaak wit, veel te zout en de maat vrij fors. Je hapt al snel 400 calorieën naar binnen. Ter vergelijking: een patatje mayo bevat gemiddeld zo’n 500 calorieën.
Hoe gezond is een belegd broodje?
‘Belegde broodjes zijn ware boosdoeners tijdens diëten. Een belegd broodje bevat soms meer calorieën dan een pakje friet. Sommige broodjes bevatten tot 800 kcal. Ze lijken gezond maar schijn bedriegt’, aldus voedingsdeskundige De Paepe.
Wat is een broodje gezond gezond?
Een broodje gezond is een belegd broodje, vaak een stuk stokbrood, een wit bolletje of een pistolet, belegd met bijvoorbeeld kaas, ham, een gekookt ei in plakjes, groenten zoals sla, rucola, tomaat, paprika en/of komkommer, eventueel met mayonaise of saus op basis van yoghurt.
Hoeveel kcal Bakker Bart?
Populaire items
| Portiegrootte | Calorieën |
|---|---|
| Havernotenstengel Krentrozijn 100g | 267 |
| Vitaalbrood 100g | 252 |
| Melkbrood 100g | 255 |
| Meer producten van Bakker Bart |
Hoeveel calorieen broodje ham?
Calorieën Broodje ham, refresh (Shell)
| Productnaam | Broodje ham, refresh (Shell) |
|---|---|
| Kcal | 270 kcal |
| kJoule | 1.129 kjoule |
| Eiwit | 10,0 gr. • |
| Koolhydraten | 34,0 gr. • |