Inhoudsopgave
Welke emotie is teleurstelling?
Teleurstelling is na angst en boosheid de negatieve emotie die we het vaakst ervaren. Maar door onze verwachtingen bij te stellen, kunnen we de pijn verzachten – en er zelfs nog iets van leren. Hevig teleurgesteld was ik. …
Wat doet teleurstelling met je?
Als teleurstellingen verwerken je niet goed af gaat, heb je sneller kans op een burn-out. Teleurstelling, samen met angst en boosheid, is de negatieve emotie die we het vaakst ervaren. Juist ook bij een burn-out.
Hoe teleurstelling uiten?
10 Manieren om positief met teleurstelling om te gaan
- Doe iets waarvan je blij wordt. Het is heel normaal dat je je voor de wereld wilt verstoppen als het tegen zit.
- Schreeuw niet van je af.
- Praat met iemand.
- Help anderen.
- Ga de natuur in.
- Zoek gezelschap.
- Neem een douche.
- Verminder stress en wees bedachtzaam.
Hoe ziet teleurstelling eruit?
Gevoelens van teleurstelling hebben verschillende zwaarte en gradatie. In de lichte variant vindt u iets jammer, spijtig of sneu. U hebt een onbevredigend gevoel bij bepaalde zaken. De zwaardere gradatie is dat u zich zwaar teleurgesteld, ontgoocheld, bekocht of gedesillusioneerd voelt.
Waar komt teleurstelling vandaan?
Teleurstellingen hebben vaak te maken met verwachtingen en behoeften. Gevoelens van teleurstelling ontstaan wanneer jouw verwachtingen niet uitgekomen of wanneer het anders verloopt dan je had gedacht. Jouw beeld over hoe één en ander zou moeten verlopen en jouw verwachtingspatroon zag er heel anders uit.
Wat betekent Ik ben teleurgesteld?
teleurgesteld bijv. naamw. Uitspraak: [tə’lørxəstɛlt] als je voelt dat iets of iemand niet zo goed, leuk of mooi is als je had verwacht Voorbeelden: `Ik had hoge verwachtingen van hem, maar ik ben nu teleurgesteld in hem.
Hoe teleurstelling vermijden?
Voorkom teleurstelling in vier stappen
- Stap 1. Word je bewust van je teleurstelling.
- Stap 2: Word je bewust van je verwachting. Als je de gebeurtenis weet, onderzoek die dan eens op de verwachting die er onder zat.
- Stap 3: Maak keuzes in je verwachtingen.
- Stap 4: Communiceer je verwachtingen.
- Oeps….
- Het begint bij jou.
Wat zeg je als je teleurgesteld bent?
Laat merken dat je teleurgesteld bent Vertel enkel jouw gevoel. Eis niks van de ander, maar laat wel je gevoelens weten. Dit noemen we geweldloos communiceren.
Hoe voelt teleurgesteld?
Teleurstellingen hebben vaak te maken met verwachtingen en behoeften. Gevoelens van teleurstelling ontstaan wanneer jouw verwachtingen niet uitgekomen of wanneer het anders verloopt dan je had gedacht. Daarom ben je teleurgesteld en wellicht zelfs boos, gefrustreerd of voel je je machteloos of hulpeloos.
Hoe ga je om met tegenslagen op het werk?
Hieronder een aantal stappen om (succesvol) om te gaan met teleurstellingen.
- Accepteer de situatie zoals deze is.
- Sociale ondersteuning.
- Iedereen heeft er wel eens mee te maken gehad.
- Probeer te leren van tegenslag.
- Relativeren, rust en sporten.
- Doelen aanpassen en doorgaan!
Wat is het verschil tussen boos en teleurgesteld?
Weet je wat het verschil is tussen boos en teleurgesteld zijn? Wanneer je even schreeuwt, huilt, ruzie maakt, heftig reageert, geef je een duidelijke grens aan. Wanneer teleurgesteld zijn meer geaccepteerd is, schreeuwt het van binnen terwijl je doet alsof je kalm bent. Dit vreet aan je en gaat niet voorbij.
Wat is ontgoocheld zijn?
bn., zijn illusie of schone verwachtingen) verloren hebbend, teleurgesteld: ontgoocheld keerde hij terug van het bezoek waarvan hij zich zoveel had voorgesteld; hij was ontgoocheld en verbitterd.