Hoe hoog moet het stuur van een fiets staan?

Hoe hoog moet het stuur van een fiets staan?

Daarbij kan de vuistregel worden aangehouden dat het stuur zich in elk geval minimaal vier centimeter hoger moet bevinden dan het zadel. De meeste mensen vinden het comfortabel fietsen als de stuurhoogte zich net boven het zadelniveau bevindt.

Wat is de juiste houding op de fiets?

De ideale houding van je bovenlichaam begint op het zadel. Je achterwerk moet stabiel op het zadel rusten, met de zitbotjes op het brede deel van het zadel. Als je nu het stuur vastpakt, zijn je schouders ontspannen en laag. Je armen heb je licht gebogen naar beneden.

Wat als je zadel te hoog staat?

Een zadel moet op juiste hoogte staan. Staat het te hoog, dan schuift het zitvlak heen en weer waardoor na verloop van tijd zadelpijn optreedt. Door de draaiende en zijwaartse bewegingen van de wervelkolom, kan ook pijn onder in de rug optreden.

Hoe stel ik de hoogte van mijn zadel af?

Zorg altijd dat je zadel recht naar voren wijst, anders fietst het vervelend en ongemakkelijk. Plaats de bal van je voet op het pedaal terwijl je fietst. Je knie moet licht gebogen zijn (25 graden) als het pedaal op de laagste stand is. Dat is de optimale zadelhoogte.

Hoe zet je het stuur van een fiets hoger?

De hoogte van het stuur kan je veranderen door de stuurpen hoger of lager te zetten. Dit kan door de bout in het midden van het stuur met de inbussleutel los te draaien. Vervolgens kan je het stuur naar boven of naar beneden verstellen. Let op: Zet het stuur niet te hoog, want dat kan pijnlijke schouders veroorzaken.

Hoe zet je een fietsstuur vast?

Benodigdheden

1. Draai de inbusbout aan de zijkant van de stuurpen los (twee slagen is meestal voldoende).
2. Klem het voorwiel tussen uw benen en zet het stuur recht.
3. Kijk even over het stuur heen om te zien of u hem echt recht hebt gezet.
4. Draai de inbusbout weer aan totdat deze stevig vast zit.

Hoe zadel racefiets afstellen?

Je zet je hak op het pedaal en zorgt ervoor dat het pedaal in het verlengde van de zitbuis staat. Je been en knie moeten dan volledig gestrekt zijn (niet overstrekt). Zit er een knik in je knie, dan moet het zadel hoger. Kom je niet bij het pedaal, dan moet je zadel lager.

Hoe bepaal je de juiste hoogte van je race fiets zadel?

Je meet je zadelhoogte altijd met de crank in het verlengde van je zitbuis. De afstand vanaf het midden van je pedaalas tot de bovenkant van je zadel is de zadelhoogte. Voordat je je fietszadel in hoogte gaat verstellen doe je er goed aan eerst te meten hoe hoog je zadel nu eigenlijk staat.

Hoe zet je een fietsstuur recht?

1. Draai twee inbusbouten bovenaan de stuurpen los (twee slagen is meestal voldoende).
2. Doe hetzelfde bij de vier stuurbouten.
3. Klem het voorwiel tussen uw benen en zet het stuur recht.
4. Kijk even over het stuur heen om te zien of u hem echt recht hebt gezet.
5. Draai de inbusbout weer aan totdat deze stevig vast zit.