Inhoudsopgave
Waarom krijgen mensen paniekaanvallen?
Er is niet één oorzaak voor het ontstaan van een paniekstoornis. Waarschijnlijk ontstaat een paniekstoornis door een combinatie van oorzaken zoals erfelijkheid, opvoeding en hormonen. Kinderen van een ouder met een paniekstoornis hebben meer kans dat ze zelf ook een paniekstoornis krijgen.
Wat gebeurt er bij een paniekaanval?
Hartkloppingen, zweten, trillen, duizeligheid en ademhalingsproblemen (hyperventilatie) zijn lichamelijke gevoelens die veel voorkomen bij een paniekaanval. Alles lijkt onwerkelijk. Je denkt daardoor dat er iets ergs zal gebeuren, dat je gek wordt, dat je flauwvalt of dat je een hartaanval krijgt.
Wat kun je doen aan een paniekstoornis?
Wat kunt u zelf doen bij angsten?
- Bewegen.
- Genoeg slapen.
- Regelmatig leven.
- Goed eten.
- Geen alcohol en drugs gebruiken.
- Minder of geen koffie drinken, ook geen cafeïne-houdende (energie)drankjes.
- Ontspannen.
- Zo veel mogelijk blijven doen.
Wat zijn angst en paniekaanvallen?
Bij een angstaanval, ook wel een paniekstoornis genoemd, wordt iemand plotseling overvallen door een intense angst. Dit gaat gepaard met fysieke symptomen, zoals een versnelde hartslag of transpirerende handen, en kan soms vijf tot 30 minuten aanhouden.
Wat betekent paniekaanval?
Moeheid, spanning en angst kunnen lichamelijke klachten veroorzaken. Bijvoorbeeld hartkloppingen, een snelle ademhaling, duizeligheid of wazig zien. Deze klachten kunnen extra angst geven. Als u het gevoel heeft dat u er geen controle meer over heeft, dan heeft u een paniekaanval.
Is een paniekaanval gevaarlijk?
Hoewel paniekaanvallen erg beangstigend kunnen zijn, zijn ze niet gevaarlijk. Echt waar: je wordt niet gek en je krijgt geen hartaanval. Natuurlijk is het wel erg vervelend, al helemaal als de paniek uit de hand loopt.
Hoe lang duurt herstel paniekstoornis?
Recent onderzoek laat zien dat de helft van de mensen met een angststoornis binnen 7,5 maanden herstelt. 39% van de mensen is in een jaar nog niet hersteld en 30% is binnen 3 jaar nog steeds niet hersteld. Hierdoor weten we dat het herstel van een angststoornis langer duurt dan van een depressie.
Kan je zomaar een paniekaanval krijgen?
De aanvallen die zomaar uit de lucht komen vallen, worden ook wel “spontane” paniekaanvallen genoemd, omdat zij niet als gevolg van een bepaalde situatie maar plotseling en onvoorspelbaar optreden.
Hoe onderdruk je een paniekaanval?
Paniekaanval tips
- Realiseer je dat je klachten ongevaarlijk zijn.
- Bedenk je dat de angst tijdens een aanval vanzelf weer minder wordt.
- Probeer rustig te ademen.
- Zoek afleiding.
- Bespreek je angsten met je vrienden of familie.
- Vermijd situaties die angst opwekken niet.
Kun je tijdens een paniekaanval flauwvallen?
Tijdens een paniekaanval kan men denken dat men gaat flauwvallen en creëert men daar dan angst voor (angst voor het flauwvallen). Dit is vrijwel altijd ongegronde angst, omdat voor flauwvallen een lage bloeddruk nodig is, terwijl bij een paniekaanval de bloeddruk omhoog gaat en flauwvallen dan bijna onmogelijk is.