Inhoudsopgave
Wat te doen als je je ergert?
Vijf tips voor het omgaan met ergernissen Blijf rustig als iemand zegt dat hij zich aan je ergert, en ga niet gelijk vertellen waar jij je aan stoort. Zeker wanneer iemand ergens boos over is, kun je beter rustig en vriendelijk reageren. Dat heeft vaak een positieve invloed op de wending van een gesprek.
Hoe kun je je minder ergeren aan mensen?
Het is belangrijk om je irritatie los te koppelen van de persoon waar je je aan ergert. Het is jouw irritatie en je zult er dus zelf iets mee moeten doen. Ga daarom eerste bij jezelf te raden waar de irritatie vandaan komt. Als iemand anders jou irriteert, kun je diegene daar eigenlijk voor bedanken.
Hoe stop ik met irritant zijn?
Respecteer grenzen.
- Stop met het voortdurend prikken van andere mensen.
- Praten niet over mensen achter hun rug om; vooral niet als je het probleem niet eerst met die persoon hebt besproken.
- Dring je niet op en verschijn niet ergens ongevraagd.
- Struin niet door andermans spullen.
- Bemoei je met je eigen zaken.
Hoe zet je zorgen van je af?
Hoe kun je je minder zorgen maken?
- Vraag je af of het redelijk is je hier zorgen over te maken. Het heeft alleen zin om ergens over te piekeren als dit je helpt tot een oplossing te komen.
- Maak je geen zorgen over de volgende dag.
- Accepteer dat je sommige dingen niet kunt veranderen.
- Praat met iemand.
Wat als je iemand niet kan uitstaan?
Probeer niet té heftig te reageren, want voor je het weet kan de situatie escaleren. Probeer boven de onenigheid te staan door te focussen op de feiten, probeer te negeren hoe de ander reageert. Concentreer je op het onderwerp, zegt Patel, niet de persoon. Heb je wat ruimte nodig?
Wat moet je doen als mensen je irritant vinden?
Gemeenschappelijke ruimten rommelig achterlaten (63%) De vuilnis niet buiten zetten (45%) Te hard praten aan de telefoon (30%) Het eten van iemand anders pakken (24%)
Hoe kan je irritant zijn?
Mensen kunnen zich erg aan je gaan ergeren als je vlak achter hun rug opduikt en een dierengeluid maakt. Als iemand naar je schreeuwt of op je scheldt, antwoord dan met een dierengeluid en doe net alsof je het niet snapt. Vraag iemand “waarom?” Wanneer de ander uitleg geeft, vraag dan na elk antwoord weer “waarom?”
Hoe weet je of iemand je niet mag?
Zo weet je of iemand je stiekem niet mag
- Ze nemen altijd een ander mee. Als iemand het best vindt om tijd met jou te spenderen, maar dit absoluut nooit alleen doet en altijd een derde persoon nodig heeft, heeft hij of zij waarschijnlijk niet zoveel interesse in je.
- Ze weten niets van je.
- Ze zijn moeilijk bereikbaar.
Waarom ben ik een doemdenker?
Doemdenken ontstaat door mentale conditionering van onze hersenen: wanneer we veel negatieve gedachten hebben is dit een trigger om opnieuw een negatieve gedachte te creëren. Dit heeft tot gevolg dat we op termijn automatisch zo denken en vastzitten in een vicieuze cirkel.
Waar je geen invloed op hebt?
Loslaten en aanvaarden: Als je geen invloed op de situatie hebt, besteed daar dan ook geen energie aan. Het meest effectieve is om de situatie los te laten, of te accepteren dat je er geen invloed op hebt.