Wat moet een kind van 13 jaar eten?
Kind van 9 – 13 jaar
| Fruit | 2 stuks (200 gram) |
|---|---|
| Brood | 4 – 5 sneetjes (140 – 175 gram) |
| Kaas | 1 plak (20 gram) |
| Melk en melkproducten | 3 bekers (600 milliliter) |
| Vlees, vleeswaren, kip, vis, ei, vleesvervangers | 80 – 100 gram |
Wat moet een kind per dag eten?
Vanaf 1 jaar eet je kind met de rest van je gezin mee. In principe mag hij alles hebben. Wat moet je kind per dag ongeveer eten? Hoeveel jouw kind eet, kan heel erg verschillen….Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
| Fruit | 1,5 stuks (of 150 gram) |
|---|---|
| Brood | 2 – 3 sneetjes (70 – 105 gram) |
| Kaas | 0,5 plak (10 gram) |
Wat eet een kind van 5 jaar?
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
| Fruit | 1,5 stuks (of 150 gram) |
|---|---|
| Brood | 3 – 4 sneetjes (105 – 140 gram) |
| Kaas | 0,5 plak (10 gram) |
| Melk en melkproducten | 3- 4 bekertjes (400 milliliter) |
| Vlees, vleeswaren, kip, vis, ei, vleesvervangers | 60 – 80 gram |
Hoeveel brood per dag 16 jaar?
En precies dat is de reden dat er voor volwassenen zo’n 4 tot 8 sneetjes per dag wordt aanbevolen….Het aanbevolen aantal sneetjes brood per dag volgens de Schijf van Vijf.
| Leeftijd | Man | Vrouw |
|---|---|---|
| 9 tot 13 jaar | 5 – 6 | 4 – 5 |
| 14 tot 18 jaar | 6 – 8 | 4 – 5 |
| 19 tot 50 jaar | 6 – 8 | 4 – 5 |
| 51 tot 69 jaar | 6 – 7 | 3 – 4 |
Hoeveel groente moet een kind per dag eten?
Aanbevolen hoeveelheden
| 1-3 jaar | 9-13 jaar | |
|---|---|---|
| Gram groente per dag | 50-100 | 150-200 |
| Porties fruit per dag | 1,5 | 2 |
| Gram vis per week | 50 | 100 |
Hoeveel water moet een kind per dag drinken?
Elke dag heeft je kind ongeveer 5 tot 7 bekertjes drinken nodig (ongeveer 1 liter), dat is inclusief melk. Van melk heeft je kind 2 bekertjes nodig.
Wat mag een kind van 1 5 jaar eten?
Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je hem beter nog niet kunt geven: Rauwe vis en rauw vlees of producten met rauwe melk of ei. Hier kunnen schadelijke bacteriën inzitten en daar zijn jonge kinderen gevoeliger voor.