Inhoudsopgave
Waarom geeft thuiszitten stress?
Kortom, doordat de frontale lob de angstprikkels van de amandelkern niet meer kan beteugelen in tijden van stress en angst heb je vaker een kort lontje. Volgens meneer Scherder zijn de overmatige angstprikkels een logisch gevolg van het thuiszitten.
Wat is stress en wat kunnen we eraan doen Erik Scherder?
Scherders aanvulling: ‘Stress is een circulaire samenloop van je Hypothalamus, die je Hippocampus en Frontale Lob uitput, die alle remmen op je Amygdala loslaten, wat je Hypothalamus verder aanwakkert. ‘ Dat activeert de Hippocampus, die stress afremt (en je geheugen regelt).
Waarom thuis zitten slecht voor je is?
Slecht voor de spieren en de ledematen Bij het zitten leg je ook druk op je ledematen, vooral dan de spieren in je onderlichaam. Die druk snijdt je zenuwen en (slag)aders af waardoor het bloed niet voldoende circuleert. De spieren missen dus bloedtoevoer, voelen verdoofd en kunnen zelfs opzwellen.
Hoe slecht is stress voor je lichaam?
In de eerste plaats geeft chronische stress een verhoogd risico op hart- en vaatproblemen. Eerst raakt namelijk de vethuishouding verstoord en de bloeddruk verhoogd, wat kan leiden tot aderverkalking en trombose, en dus een verhoogde kans op een hart- of herseninfarct.
Waarom ouderen meer zouden moeten hardlopen?
Hardlopen blijkt niet alleen voor jongeren, maar zeker ook voor ouderen goed voor de gezondheid te zijn. Sterker nog: hardlopen blijkt zelfs een veel effectiever middel te zijn dan wandelen voor het tegengaan van lichamelijke veroudering. Bovendien is bewegen volgens professor Erik Scherder ook goed voor je geheugen.
Waar woont Erik Scherder?
Erik Scherder (66) is hoogleraar klinische neuropsychologie aan de Vrije Universiteit. Hij woont met zijn echtgenote in Amsterdam.
Wat doet dansen met je brein?
Dansen verbetert daarnaast de doorbloeding van de hersenen, maakt ze alert en activeert hersengebieden die betrokken zijn bij zaken zoals lichaamshouding en coördinatie. Uit onderzoek blijkt zelfs dat alleen al het visualiseren van een dans leidt tot breinactivatie van deze gebieden.
Hoe schadelijk is zitten?
De gevolgen van veel zitten, zijn op z’n minst zorgelijk zo waarschuwt het RIVM. Veel zitten wordt in verband gebracht met overgewicht, hartfalen, diabetes en kan er zelfs toe leiden dat je eerder dood gaat. Daar komt nog bij dat veel zitten niet gecompenseerd kan worden door te sporten of extra te bewegen.
Hoe erg is stress?
Stress helpt je lichaam door zich klaar te maken om te vechten of te vluchten. Je hersenen geven een signaal af waardoor je lichaam het hormoon adrenaline gaat maken. Hierdoor gaat je hart sneller kloppen, je ademhaling gaat sneller en je spieren spannen zich aan. Op die manier kun je optimaal reageren op het ‘gevaar’.
Wat doet stress op lange termijn met je lichaam?
Langdurige stress hangt samen met depressie, burn-out en angststoornissen. De hormoonhuishouding is namelijk verstoord, hersengebieden zijn ontregeld en soms zelfs beschadigd en verschillende systemen werken niet zoals normaal. Stress en psychische klachten werken elkaar vaak ook in de hand.