Wat te doen als je niet van jezelf houdt?
Je weet wat goed voor je is maar je stelt het steeds weer uit om goed voor jezelf te zorgen. Maak kleine stappen om jezelf en je lichaam te geven wat nodig is. Begin met kleine stappen en wil niet teveel tegelijk. Volg je hart, altijd!
Hoe komt het dat je van iemand houd?
Je houdt van hem met zijn mooie ogen, die je mooi bent gaan vinden omdat je van hem houdt. Het is niet alleen zo dat je steeds meer eigenschappen van hem hebt leren kennen en steeds meer herinneringen met hem hebt gemaakt. De dingen waar jij van houdt geven je redenen om van iemand te houden die deze eigenschap bezit.
Waarom haal ik mezelf naar beneden?
‘ Over één ding zijn de psychologen het eens: jezelf naar beneden halen heeft te maken met een gebrek aan zelfvertrouwen. ‘De basis is een gekwetst zelfbeeld en een fragiel basisvertrouwen in andere mensen’, zegt psychotherapeut Bruno Mertens.
Hoe weet je of je jezelf bent?
Wie zichzelf is:
- voelt zich voldoende veilig en vertrouwd om meer van zichzelf te laten zien.
- durft te zeggen wat hij/zij vindt zonder aarzeling, scrupules of belemmeringen.
- durft zich te gedragen zoals hij/zij ook thuis in de eigen situatie zou doen.
- voelt zich zeker en voelt voldoende zelfvertrouwen.
Hoe kan je van jezelf houden?
Als degene die je wilt helpen zich schuldig voelt over eigenliefde, benadruk dan dat er niets mis is met het hebben van een positief zelfbeeld. Leg uit dat gezonde zelfliefde te maken heeft met het herkennen van de eigen sterke punten, het accepteren van zwakheden, en trots zijn op de eigen prestaties.
Hoe verbeter je de relatie met jezelf?
Een gezonde relatie met jezelf bestaat uit het maken van ruimte voor alles van jezelf, inclusief je onzekerheden en onvolkomenheden. Je voelt je daardoor completer en je maakt ruimte voor het gevoel dat je vrij bent om je ware zelf te zijn.