Inhoudsopgave
Is water drinken goed voor het hart?
Voldoende water drinken kan de kans op een hartaanval verlagen. Het American Journal of Epidemiology toont in een 6-jaar durend onderzoek aan dat mensen, die dagelijks meer dan 5 glazen water per dag drinken, 41% minder kans hebben op een hartaanval vergeleken met mensen die minder dan 2 glazen water per dag drinken.
Wat kun je doen om een hartaanval te voorkomen?
Gezond leven houdt in: niet roken. gezond eten. regelmatig bewegen….Alle factoren hangen met elkaar samen:
- door gezonder en minder te eten én meer te bewegen val je af.
- door minder verzadigd vet te eten verlaag je het cholesterolgehalte.
- door minder zout te eten en stress te verminderen is je bloeddruk te verlagen.
Hoe lang voor het slapen gaan niet meer drinken?
Het is daarom aan te raden om zo’n drie uur voordat je naar bed gaat je vochtinname wat te beperken. Dan heeft je lichaam de tijd om het vocht te verwerken en kun je voor de laatste keer naar het toilet voordat je naar bed gaat.
Kan je vermageren door water te drinken?
Water bevat geen calorieën. Als u water drinkt in plaats van frisdrank, bier of wijn die wél calorieën bevatten, zult u uiteraard afvallen. Er bestaat geen bewijs voor de bewering dat veel water drinken (meer dan 1,5 l per dag) de stofwisseling verbetert en helpt om afvalstoffen af te voeren of vet te verbranden.
Wat kan ik doen tegen dichtslibbende aderen?
Een goede conditie is goed voor je algehele gezondheid. Je verlaagt daarmee de risico op allerlei aandoeningen. Als je voldoende beweegt, verlaag je je bloeddruk en houd je je hart- en bloedvaten in conditie. De kans op een beroerte en hart- of vaatziekten is daarmee een stuk lager.
Kan je een hartaanval uitlokken?
Dit noemt men een hartinfarct of hartaanval. Je levensstijl kan je persoonlijk risico op een hart- of vaatziekte sterk beïnvloeden. De voornaamste risicofactoren zijn roken, overgewicht, stress, te weinig beweging, verhoogd cholesterolgehalte, verhoogde bloeddruk en diabetes.
Hoe beïnvloedt alcohol de nachtrust?
Het effect van alcohol op slaap Uit onderzoek blijkt dat mensen sneller in slaap vallen na het drinken van een glas alcohol, het zogeheten ‘slaapmutsje’ [7]. De slaap is echter minder diep en onrustig [7]. Alcohol vertraagt het begin van de REM-slaap en vermindert deze ook [7,8].