Inhoudsopgave
Hoe weet je of je een eetverslaving hebt?
Typische symptomen van een eetverslaving zijn:
- je weegt jezelf voortdurend.
- je geeft vaak over, je slikt bijvoorbeeld laxeermiddelen.
- je stilt je honger door veel te drinken.
- je telt iedere calorie.
- je eet meestal alleen.
- je slaat maaltijden over.
- je bent obsessief rond eten en gewicht.
Wat kun je doen aan binge eating disorder?
De belangrijkste behandeling van een eetbuistoornis is cognitieve gedragstherapie.
- Je gaat samen met een psycholoog onderzoeken hoe je denkt over jezelf, je eetgedrag en je lichaam.
- Je leert anders denken waardoor je je ook beter gaat voelen.
- Daardoor is het ook weer gemakkelijker om gezonder of minder te gaan eten.
Hoe kom je aan een eetverslaving?
Sterker nog, eten is bij uitstek een middel om aan verslaafd te raken! De moeilijkheid bij het overwinnen van een eetverslaving is dat je nooit helemaal zonder eten kunt, zoals je sigaretten bijvoorbeeld helemaal aan de kant kunt schuiven. Eten moet je blijven doen. Dat is lastig, want probeer maar eens maat te houden.
Hoe behandel je een eetverslaving?
Als je een eetstoornis hebt, wordt gespecialiseerde hulpverlening aangeraden, zoals die door ons wordt aangeboden. Er kan sprake zijn van een eetstoornis als je heel weinig eet om zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen. Of als je oncontroleerbare eetbuien hebt die je compenseert door te braken of veel te sporten.
Wat te doen tegen eten uit verveling?
WW geeft je 6 tips om eten uit verveling te voorkomen:
- Houd je eetdagboek bij. Misschien is het bijhouden van je eetdagboek wat verslapt.
- Plan je maaltijden. Plan je maaltijden vooruit en pas je boodschappen hierop aan.
- Creëer een dagritme.
- Blijf bewegen vanuit thuis.
- Mindful eten.
- Blijf positief!
Waardoor ontstaat Binge Eating Disorder?
Oorzaken binge eating disorder Deze eetstoornis heeft geen specifieke oorzaak maar gaat wel gepaard met omstandigheden waarin verschillende factoren een rol kunnen spelen. Denk hierbij aan ‘aanleg’ qua persoonlijkheid, negatieve ervaringen, opvoeding en een ‘vertekend beeld’ van de huidige (social) media.
Hoe kom je van orthorexia af?
Tips orthorexia
- Lees meer over orthorexia en de gevolgen van obsessief bezig zijn met gezond eten.
- Praat over je eetstoornis met een goede vriend(in), je partner of je ouders.
- Probeer eerlijk naar jezelf te zijn.
- Probeer een afspraak met je huisarts te maken, ook al vind je dat eng.
Waarom kan ik blijven eten?
,,Veel mensen denken dat de maag een soort slappe zak is en dat als je eet, de maag vol raakt en er niets meer bij past. Waarom je te veel eet, heeft dus ook te maken met je darmhormonen. Soms functioneren ze minder goed en neemt je hongergevoel ook minder snel af.
Wat moet je doen tegen vraatzucht?
Uitgangspunt is dus om de rust -waar je in een stresssituatie naar verlangd- op een andere manier te krijgen dan lekker eten waarmee je endorfines aanmaakt. Laat het anders een proces zijn waar ook andere je bij kunnen helpen.
Is verveling een emotie?
Verveling is het gevoel gevangen te zitten in een eindeloos, betekenisloos heden. Het is een negatieve emotie die sterk motiveert tot gedrag om verveling te vermijden, te verminderen of om eraan te ontsnappen. Iedereen weet wat verveling is, want iedereen heeft zich ooit wel eens verveeld.