Inhoudsopgave
Hoe sterk zijn gedachten?
Je gedachten zijn een krachtig iets. Het kan je humeur, je dag maar zelfs ook je hele leven sterk beïnvloeden. Een gedachte die in je hoofd opkomt, of het nou de waarheid is of niet, kan door je geest worden omgezet tot realiteit. Je gedachten bepalen hoe je je voelt en hoe je mindset is.
Welke gedachten zijn waar?
Gedachten zijn interpretaties die een gevolg zijn van verschillende invloeden, inclusief het verleden en huidige stemming. Het feit dat gedachten dwingend aanwezig zijn maakt dus niet dat ze ook waar zijn! Gedachten en beelden geven ons vaak een aanwijzing van wat er zich dieper in onze geest afspeelt.
Wat bepaalt je gedachten?
Er vliegen bepaalde gedachten door je hoofd, jij besluit onbewust deze gedachten aan te nemen als ‘de waarheid’, en voor je het weet lijnt je gevoel zich uit met deze nieuwe waarheid. Het onbewuste deel van je brein is afhankelijk van je bewuste brein om te bepalen wat ‘echt’ is en wat niet.
Hoe moet je stoppen met slechte gedachten?
Wanneer je merkt dat je begint te piekeren of een negatieve gedachte opmerkt, ga dan iets doen. Dit leidt je af van je negatieve gedachten. Vooral bewegen kan goed helpen om piekeren en onrust tegen te gaan. Ga bijvoorbeeld sporten of wandelen.
Hoeveel procent negatieve gedachten?
gedachten hebben per dag. Ongeveer 90 procent van die gedachtes zijn hetzelfde als de dag ervoor en 80 procent daarvan is negatief. Je kunt je voorstellen dat deze negatieve gedachten jouw dagelijks functioneren behoorlijk kunnen beïnvloeden en het leven dat jij graag wilt leven beperken.
Hoe kom ik van obsessieve gedachten af?
Tips voor stoppen van dwanggedachten
- Praat erover !
- Probeer meer te weten te komen over dwang, bijvoorbeeld door te lezen erover of door lotgenotencontact.
- Schrijf de gedachten op, ook al is het telkens dezelfde gedachte (zonder dwanghandelingen uit te voeren).
- Doe aan mindfulness/meditatie.
- Ga lekker sporten!
Hoe krijg ik mijn gedachten onder controle?
We vertellen je hoe je je hoofd weer leeg kunt maken!
- Een vol hoofd kost veel energie.
- Begin met een braindump.
- Hou steeds bij wat je nog moet doen.
- Zoek afleiding.
- Begin met mediteren.
- Zet alles in perspectief.
- Schrijf je gedachten van je af.
- Praat met mensen die willen luisteren.
Waar komen mijn gedachten vandaan?
Dan zou je beter kunnen bepalen WAT voor gedachten je zou denken. En hoe vaak je wilt denken! Want niemand heeft problemen met positieve gedachten – maar iedereen wil af van negatieve gedachten. De vraag is dus: creëren we die gedachten zelf?
Wat zijn gedachten voorbeelden?
De gedachten zitten alleen in jouw hoofd, en meestal niet in dat van de ander. Je vult in wat anderen denken. Voorbeelden: Hij vindt mij vast een aansteller.
Hoe komen negatieve gedachten vandaan?
Negatieve gedachten zijn voornamelijk afkomstig van je overtuigingen. Je overtuigingen bepalen de manier waarop je naar alles kijkt. Naar jezelf, andere mensen, je leven, je uitdagingen. Andere mensen moeten me aardig vinden.