Inhoudsopgave
Hoe gezond zijn pompoenpitten?
Pompoenpitten zijn een goede bron van antioxidanten, magnesium, zink en vetzuren, die allemaal bijdragen aan een gezond hart (22). Dieronderzoeken hebben aangetoond dat pompoenpitolie ook de bloeddruk en hoge cholesterolwaarden kan helpen verlagen. Dit zijn twee belangrijke risicofactoren voor hartziekte (23, 24).
Hoe gezond is sesamzaad?
Sesamzaad: vol vitaminen en mineralen Sesamzaad is rijk aan vitaminen en mineralen. In een kopje sesamzaad zit meer calcium dan in een kopje melk van hetzelfde formaat. Het bevat meer mineralensoorten waaronder: mangaan, koper, magnesium, fosfor, zink, ijzer en seleen. Verder zitten er vezels en proteïnen in sesamzaad.
Hoeveel hennepzaad mag je per dag eten?
Om de voordelen van hennepzaad te ervaren, vertelt Amy Shapiro, oprichtster van Real Nutrition dat je dagelijks een eetlepel hennepzaad in je voeding moet verwerken. En ja, hennep komt uit dezelfde plantenfamilie als marihuana.
Hoe Ontvel je pompoenpitten?
Verwijder de pompoenpitten van de pompoen. Om te beginnen snij je met een mes voorzichtig een cirkel af rond de bovenkant van de pompoen in de buurt van de steel. Verwijder vervolgens het gedeelte dat je hebt uitgesneden. Gebruik je handen, of een lepel, om de binnenkant van de pompoen eruit te scheppen.
Wat kun je met de pitten van een Flespompoen?
Veel mensen gooien de pompoenpitjes weg en dat is superzonde. Pompoenpitten roosteren is namelijk erg makkelijk en het is een lekkere + gezonde snack. Perfect voor in een salade, in de soep, door je notenmix, of in je yoghurt! En wat zo leuk is aan geroosterde pompoenpitten is dat je ze kunt maken naar eigen smaak.
Hoe makkelijk pompoenpitten pellen?
Je kunt de pompoenpitten en het vruchtvlees schoonmaken in een zeef. Houd de zeef vervolgens onder koud, stromend water in je keukengootsteen, totdat het meeste vruchtvlees is verwijderd. Het is oké om wat pulp op de pompoenpitten te laten zitten, want een deel kan lastig zijn om te verwijderen.
https://www.youtube.com/watch?v=scIiE_fKnb0