Waarom danstherapie?
Het vermindert stress en depressieve gevoelens, en door de toename van hormonen zal men beter slapen en zich beter kunnen concentreren. Dansen heeft daarnaast vele andere positieve effecten. Tijdens de danslessen wordt er aandacht besteed aan de motorische en conditionele ontwikkeling.
Welke spieren gebruik je bij dansen?
Je traint bijna al je spieren Vooral de beenspieren krijgen een flinke boost. Een aantal ritmische kniebuigingen en je verzet net zoveel werk als met een fitnessapparaat voor de bovenbenen! Ook de bil-, buik- en rugspieren doen mee.
Waarom dansen op muziek?
Cognitief is in dit geval het leren bewegen op de maat van de muziek, waardoor je je muzikaliteit en ritmegevoel vergroot. Hierbij gebruik je ook je geheugen, omdat je alle danspasjes moet onthouden. Fysiek is dansen ook goed voor je, omdat bewegen gezond is en het onze stemming verbetert.
Hoe werkt danstherapie?
Danstherapeuten werken met dynamische bewegingsvormen, zoals dans, bewegen en spel. Deelnemers verkennen persoonlijke bewegingsmogelijkheden en onderzoeken nieuwe mogelijkheden. Dansen en bewegen met een partner of in groepsverband doen een appèl op non-verbale communicatie en sociaal emotionele interactie.
Kun je afvallen door te dansen?
Dansen: de meest swingende manier van afvallen Dansen is misschien wel de leukste manier van afvallen. Met dansen verbrand je zonder dat je het idee hebt dat je aan het trainen bent een hele hoop calorieën. In combinatie met de juiste voeding helpt dit je om effectief af te vallen.
Welke spieren gebruik je bij Zumba?
Gedurende de hele Zumba-les krijg je een goede controle over je kern/torso – oftewel je buik-, rug- en beenspieren. Hierdoor krijg je een ere en strakkere buik en rugspieren. Je onderlichaam krijgt een totale ‘workout’. Je zult merken dat je been- en bil- spieren steviger en strakker worden en meer vorm krijgen.
Welke elementen worden bij dans gebruikt?
Er zijn vier danselementen . Tijd, ruimte, kracht en bewegingsstroom . Door de variatie in danselementen wordt een belangrijk deel van het karakter en de zeggingskracht van de dans bepaald.