Kan je je blaas vergroten?
Door uw blaas te vergroten kan deze meer urine vasthouden. Het doel van deze operatie is dat uw blaas beter werkt en dat u geen of minder urine verliest. Incontinentieproblemen – urineverlies op momenten waarop u dit niet wilt – kunnen onder meer worden behandeld door de blaas te vergroten.
Hoe versterk je je blaas?
Wat kunt u verder doen?
- Drink 1,5 tot 2 liter water per dag.
- Probeer uw hele blaas te legen als u op het toilet zit, maar ga niet persen.
- Drink niet teveel cafeïnehoudende dranken.
- Neem de juiste houding aan op het toilet; uw voeten op de grond en uw rug recht.
- Ga naar de huisarts als de problemen lange tijd aanhouden.
Kun je je blaas trainen?
Bij aandrang-incontinentie of een overactieve blaas helpt blaastraining. U oefent iedere dag om bij aandrang het plassen uit te stellen. De huisarts of een (bekken)fysiotherapeut kan u begeleiden. Dat kan ook met een app op uw telefoon of tablet.
Wat doen om minder te plassen?
Tips om minder vaak te hoeven plassen bij een lange autorit
- Hoe vaak plassen is normaal?
- Invloed van drinken op de blaas.
- Laat cola en koffie staan.
- Eet vezelrijke producten.
- Poep zo mogelijk van tevoren.
- Verlaag de druk op de blaas.
- Pak stress aan.
- Verhoog de temperatuur.
Wat te doen bij plasproblemen?
Tips bij plasproblemen
- Ga regelmatig naar het toilet.
- Neem de tijd om te plassen.
- Probeer niet te persen tijdens het plassen, maar probeer te ontspannen.
- Houd een plasdagboek bij.
- Wanneer er plasproblemen bij mannen optreden, denken de meeste mannen aan prostaatkanker.
Hoe kun je je blaas trainen?
Hoe gaat de blaastraining?
- Schrijf gedurende een dag op, op welke tijden u plast.
- Bereken hoeveel tijd er tussen 2 van uw plasmomenten zit. (Bijvoorbeeld 30 minuten).
- Maak nu een plan of rooster met de tijden waarop u mag plassen.
- Als u in de tussentijd aandrang voelt, moet u proberen het plassen uit te stellen.