Kun je dik worden van rijstwafels?
Je denkt misschien dat je gezond aan het snacken bent, maar dat kan nog vies tegen vallen. Sushi, mueslirepen en zelfs rijstwafels kunnen stiekeme dikmakers zijn. Ze geven je in eerste instantie veel energie, maar snel daarna zak je als een pudding in elkaar en word je weer hongerig.
Kun je afvallen met rijstwafels?
Een rijstwafel past perfect in een koolhydraatarm dieet. Dit komt door het lage gehalte carbs in deze snack. In tegenstelling tot rijst, macaroni of brood past dit tussendoortje perfect in een dieet met weinig koolhydraten.
Hoeveel calorieën bevat rijstwafel?
1 stuk (7 gram) rijstwafel, naturel bevat:
| Energie | 27 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 0,1 | g |
| Vezels | 0,3 | g |
| Eiwit | 0,5 | g |
| Zout | 0 | g |
Is een rijstwafel koolhydraatarm?
Rijstwafels zijn namelijk koolhydraatarm en passen daardoor perfect binnen een koolhydraatarm dieet. Je moet er echter wel rekening mee houden dat een rijstwafel nagenoeg géén vezels bevat. Veel mensen eten de rijstwafels maar al te graag, maar krijgen daarbij dus wel te weinig vezels binnen.
Waarom rijstwafels gezond zijn?
Rijstwafels hebben over het algemeen een gezond imago. Dat komt met name door de lage hoeveelheid calorieën. De vraag of rijstwafels gezond zijn kan je op 2 manieren beantwoorden. Ze zijn niet gezond in de zin dat er eigenlijk geen nuttige voedingsstoffen in zitten. Ze bevatten geen vitamines en weinig vezels en eiwitten.
Wat bevat een heel pak rijstwafels?
Dit is de voedingswaarde per 100 gram, een heel pak rijstwafels bevat 100 gram, dat zijn 13 rijstwafels. 1 rijstwafel weegt 7,7 gram en bevat slechts 30 calorieën, 0,7 gram eiwit, 6,3 gram koolhydraten (waarvan 0,1 gram suiker), 0,2 gram vet (waarvan minder dan o,1 gram verzadigd) en 0,3 gram voedingsvezels. Vrij van gluten.
Wat is de Gemiddelde voedingswaarde van rijstwafels?
Rijstwafels: 30 kcal | 0,6 gram eiwitten | 0,2 gram vetten | 6,3 gram koolhydraten. Dit is de gemiddelde voedingswaarde in gewone rijstwafels. Standaard rijstwafels wegen gemiddeld 8 gram per stuk. Rijstwafels met toevoegingen bevatten al snel meer voedingstoffen.
Hoeveel eiwit bevat een rijstwafel?
Rijstwafels bevatten verder meer dan 9 gram eiwit, slechts 1,1 gram suiker, 2,2 gram vet waarvan 0,6 gram verzadigd vet en 3,3 gram voedingsvezels. Dit is de voedingswaarde per 100 gram, een heel pak rijstwafels bevat 100 gram, dat zijn 13 rijstwafels.