Inhoudsopgave
Wat moet je doen als je ondervoed bent?
Bespreek met uw huisarts hoe u weer sterker en fitter kunt worden:
- Maak het eten gezellig. Bijvoorbeeld door met iemand boodschappen te doen, te koken of te eten.
- Eet dingen waar veel eiwit en vet inzit. Zoals ei, bonen, vis, noten, volle yoghurt en kaas.
- Zorg dat u een voorraad eten heeft.
- Zorg dat u elke dag beweegt.
Wat is Malnutritie?
Malnutritie is een toestand van ondervoeding waarbij er een tekort aan energie, eiwitten of andere voedingsstoffen ontstaat.
Welke type ondervoeding zijn er?
Ondervoeding kan worden onderverdeeld in ‘wasting’ of ‘starvation’, cachexie en sarcopenie. Bij wasting of starvation is er sprake van verlies van zowel spier- als vetmassa door een verminderde voedingsinname, bijvoorbeeld als gevolg van een slecht zittend gebit , depressieve klachten of veel medicatiegebruik.
Welk BMI ondervoeding?
Voor het vaststellen van ondervoeding wordt voor volwassenen tot 70 jaar een BMI grens van minder dan 20 en voor 70 jaar en ouder een BMI grens van minder dan 22 gehanteerd, in combinatie met een tekort aan voedingsstoffen of ziekte.
Wat kun je doen om ondervoeding te voorkomen?
Het lichaam heeft energie nodig om te functioneren….Eetlust bevorderen
- Neem de moeite om de tafel voor uzelf te dekken.
- Probeer samen met anderen te eten.
- Zorg voor voldoende afwisseling in uw voeding.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
- Probeer voor de maaltijd het roken te beperken, zodat de smaak beter is.
Wat moet je eten bij ondervoeding?
Voedingsadvies bij (risico op) ondervoeding
- Eet regelmatig kleine porties voeding die goede bronnen zijn van de nodige vitaminen, mineralen, eiwitten en energie (koolhydraten en vetten), mooi gepresenteerd zijn en lekker smaken.
- Je kan kiezen voor natuurlijk energierijke producten zoals noten en volle melkproducten.
Wat te doen bij ondervoeding bij ouderen?
Ondervoeding betekent dat iemand een tekort aan energie en andere voedingsstoffen heeft. Dit komt door te lange tijd weinig te eten. Of niet de juiste dingen te eten.
Wat is een slechte voedingstoestand?
Wanneer spreken we van een slechte voedingstoestand? Als de inname van energie en voedingsstoffen al enige tijd minder is dan de behoefte en/of het verlies aan energie en voedingstoffen hebben we het over een slechte voedingstoestand.
Wat is SNAQ 65+?
Voor screening op ondervoeding van thuiswonende ouderen is de SNAQ65+ ontwikkeld. Voor de groep patiënten van 18-65 jaar adviseren we in de eerstelijnszorg en de thuiszorg de voedingstoestand vast te stellen met behulp van BMI en het percentage onbedoeld gewichtsverlies.
Wat zijn oorzaken van ondervoeding?
Oorzaken van ondervoeding zijn: verminderde voedselinname door een verminderde eetlust of misselijkheid. moeilijkheden met kauwen, proeven, slikken of vertering. psychologische problemen, zoals angst, depressie, verdriet. Iemand heeft dan geen zin meer in eten.
Hoe groter is het risico op ondervoeding?
Ouderen hebben een groter risico op ondervoeding, omdat ze vaker ziek zijn en minder bewegen. Bovendien hebben ouderen minder energie nodig dan toen ze jonger waren, waardoor het moeilijker kan zijn alle voedingstoffen met de voeding binnen te krijgen.
Waarom ondervoeding bij ouderen?
Ondervoeding bij ouderen. Ouderen hebben een groter risico op ondervoeding, omdat ze vaker ziek zijn en minder bewegen. Bovendien hebben ouderen minder energie nodig dan toen ze jonger waren, waardoor het moeilijker kan zijn alle voedingstoffen met de voeding binnen te krijgen.
Wat zijn de instrumenten voor ondervoeding?
In Nederland wordt voor screening bijvoorbeeld de SNAQ of MUST gebruikt. Deze instrumenten gaan na of er sprake is van onbedoeld gewichtsverlies, ondergewicht en verminderde eetlust. Als iemand op basis van de screening een verhoogd risico op ondervoeding heeft, wordt vastgesteld of iemand ondervoed is.