Hoe snel Summerbody?
De sleutel tot jouw summer body is een combinatie van gedrag, voeding, training en herstel. De uitdaging is namelijk niet om die paar kilo weer af te vallen, maar om uiteindelijk op je streefgewicht te blijven. Stel daarom een doel en maak een plan hoe je dat doel gaat bereiken.
Hoe krijg je snel een bikini lichaam?
Hoe krijg ik op tijd een bikinibody?
- Stop pit in je training. Hardlopen of trainen op de cardio-apparaten in de sportschool is leuk en makkelijk, omdat je er bijna niet bij na hoeft te denken.
- Train je hele lichaam.
- Boost aan je billen.
- Sterke benen.
- Doe het niet alleen.
Wat is een Summer body?
Een summer body, wat vrij vertaald een ”zomer lichaam” betekend, is een groot begrip. Meestal bedoelen we hiermee een lichaam dat een relatief laag vetpercentage heeft en afgetraind is. Oftewel: een strak lichaam. Voor mannen betekent dit vaak een aanzienlijke hoeveelheid spiermassa met zichtbare buikspieren.
Hoe krijg je een perfect body?
Na je 30ste heb je veel meer eiwitten nodig dan toen je nog 20 was. je lichaam moet nu niet alleen de spieren behouden maar ook nog aanmaken zodat je weer een slank lichaam kunt hebben na je 30ste. Eiwit zit vooral veel in melk(producten), vis, vlees en vleesvervangers.
Hoe krijg je mooie body?
Laat je spieren je vet verbranden! Hoe meer je spieren ontwikkeld zijn, hoe strakker je wordt en hoe hoger je zit in je vetverbranding. Ook je after burn(het verbranden van vet na het sporten) gaat langer door als je spieren beter ontwikkeld zijn. Voor een mooie lijn van je lichaam is krachttraining erg belangrijk.
Hoe krijg je een mooie Summer body?
Om jouw ultieme summer body te krijgen, doe vooral krachttraining! Je verbrand hier veel calorieën mee. Doe de work-out minimaal 3 keer per week. Wat vooral goed is om te trainen zijn lunges, buikspieren, push ups en bilspieren.