Hoe voelt een runners high?
De runner’s high Wanneer je de high ervaart, voel je je tijdens het hardlopen plotseling erg goed. Het is alsof je opeens een dosis nieuwe energie krijgt. Dit zorgt ervoor dat je langer kan doorgaan zonder extra moeite te doen. Sommige lopers vergelijken het zelfs met meditatie.
Hoe kom je in een runners high?
Runners high wordt veroorzaakt door een opiumachtige stof endorfine. Deze wordt door het lichaam aangemaakt tijdens een langdurige inspanningen. Ze verminderen het pijngevoel, maar ze zorgen ook voor een gevoel van geluk of euforie. Dit geluksgevoel treedt bij de meeste mensen op na een duurinspanning van een uur.
Hoe maakt je lichaam endorfine aan?
Endorfine is een door het lichaam geproduceerde opioïde peptide met pijnstillende eigenschappen die als neurotransmitter fungeert. Endorfines worden geproduceerd door de hypofyse (hypothalamus bij gewervelden) tijdens lichamelijke inspanning, opwinding, pijn, pittig eten, liefde en een orgasme.
Wat bij een tekort aan endorfine?
Gevolgen van te weinig endorfine Wanneer je hersenen een tijdje te weinig of helemaal geen endorfine aanmaken kun je een somber worden. Je lichaam gaat dan op zoek naar iets dat ervoor zorgt dat endorfine weer wordt aangemaakt. Zo kun je bijvoorbeeld trek krijgen in suiker of vet, zoals een reep chocolade.
Wat doet endorfine in het lichaam?
De aanmaak van endorfines gaat gepaard met seksueel gedrag, zoals opwinding en verlangen. Daarnaast triggert een orgasme ook het hormoon oxytocine dat het stresshormoon cortisol verlaagt, waardoor je je gelukkiger en relaxter voelt.
Welke spieren gebruik je tijdens het lopen?
Deze spieren train je met wandelen: benen, billen en meer Dus lopen is zeker goed voor je billen en benen! En hoe meer je traint, hoe sterker ze worden. Met een stevige wandeling span je niet alleen de kuiten, hamstrings, quadriceps en bilspieren aan. Ook je buik en rug train je met een stevige wandeling!