Kun je thuis fit worden?

Kun je thuis fit worden?

Thuis sporten zonder fitnessapparaten én afvallen. Om gezond en fit te worden of blijven, hoef je niet per se naar de sportschool te gaan. Je kunt eenvoudig thuis trainen en afvallen, en daarmee bespaar je jezelf geld én (reis)tijd! Thuis trainen wordt steeds populairder en dat is dus niet zonder reden.

Kan je gespierd worden met thuis trainen?

Als je spiermassa wilt kweken, moet je je spieren uitdagen. Dat is ook heel goed mogelijk met je eigen lichaamsgewicht in plaats van met gewichten. In de sportschool bijvoorbeeld ligt de focus op het tillen van gewicht. Thuis gaat dat niet.

Hoe sport je thuis?

Met déze fitness-spullen kun je gewoon thuis sporten

1. Trap. De trap is een prima alternatief voor een fitnessapparaat – een paar keer per dag op en neer lopen en je traint je bilpartij zonder dat je er erg in hebt.
2. Aerobics.
3. Hardlopen.
4. Yoga.
5. Touwtje springen.
6. Tuinieren.

Wat is het beste fitnessapparaat voor thuis?

10 Beste Fitnessapparaten Voor Thuis Fitness in 2019

• Focus Fitness Fox 5 – Crosstrainer.
• Focus Fitness Fox 3 – Crosstrainer.
• Focus Fitness Jet 7 – Loopband.
• Focus Fitness Jet 5 – Loopband.
• FitBike Ride 6 iPlus – Hometrainer.
• Fitbike Ride 5 – Hometrainer.
• Fitbike The Beast – Airbike.
• Assault Bike – Airbike.

Kun je thuis afvallen?

We kunnen ook thuis afvallen, zolang we thuis maar blijven bewegen en op ons dieet letten. We richten ons hierbij op intervaltraining met hoge intensiteit oftewel HIIT, waarbij korte momenten van intensieve training worden gedaan, afgewisseld met herstelperioden met lagere intensiteit.

Hoe snel weer gezond?

Neem liever wat meer de tijd om weer in evenwicht te komen, bijvoorbeeld één tot drie maanden. In die tijd verander je stap voor stap de ongezonde gewoontes die erin geslopen zijn. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om doordeweeks geen alcohol meer te drinken.

Hoe maak je thuis sporten leuk?

Bored in the house? Deze 6 tips maken thuis sporten leuker

1. Trek een spicy sportoutfit aan. Probeer het, het werkt écht.
2. Zet een goede playlist op. Muziek is belangrijk tijdens het sporten.
3. Doe iedere dag een andere workout. Herhaling wordt op den duur saai.
4. Sport in de ochtend.
5. Verander van locatie (in huis)
6. Beloon jezelf.

Wat heb je nodig om thuis te trainen?

6 benodigdheden voor thuis fitness

1. Fitness matje. Een fitness matje is één van de simpelste thuis fitness materialen, maar ook een echte musthave.
2. Springtouw. Touwtje springen is geen grap.
3. Fitnessbal. Een fitnessbal wordt ook wel een Swiss Ball of exercise ball genoemd.
4. Weerstandselastiek.
5. Gewichten.
6. Foamroller.