Inhoudsopgave
Wat zijn fysieke klachten?
Lichamelijke klachten Langdurige stress, acute spanning of een bepaalde houding kunnen spanning in rug, nek of andere lichaamsdelen veroorzaken. Door bepaalde duidelijke signalen van je lichaam te negeren kun je mogelijk een risico voor de toekomst nemen.
Hoe kom ik van mijn psychosomatische klachten af?
Genoeg rust en ontspanning helpt vaak om uw klachten te verminderen. Veel mensen vinden het moeilijk om te praten over onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten. Toch is het belangrijk om erover te praten met mensen in uw omgeving. Dat kan u helpen.
Wat is de betekenis van fysiek?
De betekenis van fysiek is ‘lichamelijk, betrekking hebbend op de natuurlijke gesteldheid van het lichaam’. In België wordt fysisch ook wel in die betekenis gebruikt.
Wat kun je doen als je oververmoeid bent?
Tips om vermoeidheid tegen te gaan
- Breng ritme in je dag. Ritme geeft rust in je hoofd en zorgt ervoor dat je zelf kunt bepalen hoeveel je aan kunt op één dag.
- Zorg voor voldoende slaap. En dat betekent niet extra lang slapen.
- Blijf in beweging.
- Doe ademhalingsoefeningen.
- Ga er wat vaker tussenuit.
- Doe even helemaal niets.
Wat moet je doen tegen oververmoeidheid?
Wat kan ik zelf doen?
- rust voldoende en verzorg je slaapgewoontes;
- beweeg dagelijks of minstens vijf keer per week een halfuurtje;
- eet gezond;
- stop met roken;
- beperk het gebruik van alcohol en koffie;
- voorzie voldoende tijd om dagelijks te ontspannen;
- beperk je schermtijd (televisie, computer, smartphone).
- …
Wat zijn de klachten bij overspannenheid?
Wat zijn de klachten bij overspanning?
- moeheid.
- onrustig slapen.
- prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
- niet tegen drukte of lawaai kunnen.
- gemakkelijk huilen.
- piekeren.
- een gejaagd gevoel.
- moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen)
Wat is psychisch somatisch?
Somatiek betekent letterlijk lichamelijk; psyche gaat over het geestelijk welzijn. Je komt bij somatiek en psyche terecht als een lichamelijke aandoening veel meer gevolgen heeft dan verwacht mag worden en/of psychische klachten je lichamelijke gezondheid beïnvloeden.