Inhoudsopgave
Hoe stop je Zelfsabotage?
Stap 1: herkennen zelfsabotage
- Stap 2: stop met luisteren naar je babbelbox. Jouw interne babbelbox, die jouw doelen altijd weer lijkt te willen saboteren, is ervoor om jou te beschermen.
- Stap 3: je bent niet je gedachten.
- Stap 4: neem de leiding terug over je eigen gedachten.
Wat betekent zelf sabotage?
Zelfsabotage betekent bewust of onbewust je eigen doelen in de weg staan. Je weet wat je zou willen bereiken, maar je handelingen en acties om daar te komen zijn vaak het tegenovergestelde. Bewuste zelfsabotage: je bent je bewust van wat je moet doen, maar je doet het niet.
Waarom Zelfsabotage?
Je vertoont zelfsabotage altijd omdat je angst voelt. Je voelt je angstig en onzeker over de resultaten die je teweeg kunt brengen – waardoor je jezelf onbewust saboteert. Je zou zelfs kunnen stellen dat je bang bent voor je eigen kracht – je eigen potentie. En dat is niet eens zo vreemd.
Waarom eigen relatie saboteren?
Hoewel het dus vaak onbewust gaat, zijn er verschillende redenen waarom jij een relatie wil saboteren. Een belangrijke reden is een laag zelfbeeld en weinig eigenwaarde. Ook telkens om bevestiging vragen, of een te grote afhankelijkheid, saboteert uiteindelijk je relatie omdat je de ander verstikt.
Hoe relatie saboteren?
8 momenten waarop je je eigen relatie saboteert
- Perfectie verwachten. Eerlijk is eerlijk, tenzij je in de wittebroodsweken zit, kan iedereen wel wat minpuntjes aan haar partner benoemen.
- Niet vergeven of vergeten. Iedereen maakt fouten in een relatie.
- Liegen tegen jezelf. “We liegen het vaakst tegen onszelf.
- Altijd gelijk.
Wat is angstige hechting?
Mensen met een angstige hechtingsstijl zijn bang door hun partner te worden verlaten. Ze zijn daarom steeds alert op wat de ander doet, stellen zich afhankelijk op en vertonen vaak ook claimerig gedrag. Ze kunnen erg emotioneel reageren op fysieke en emotionele afstand.
Wat kan ik doen bij een Hechtingsproblematiek?
Wat wel werkt: een veilige en stabiele plek Uit onderzoek blijkt dat voor kinderen met een hechtingsstoornis een veilige en stabiele plek in een gezin positief werkt. Verder moet er een emotioneel beschikbare, betrouwbare opvoeder zijn, bij wie het kind zich veilig voelt en op wie het kind leert vertrouwen.
Wat betekent vermijdend gehecht?
Vermijdend-gehechte kinderen hebben, na veelvuldig te zijn afgewezen, geleerd geen beroep meer te doen op hun ouders als ze stress ervaren. Deze kinderen richten hun pijn, verdriet of angst eerder naar binnen, of reageren agressief bij spanning. Ze missen het zelfvertrouwen van een veilig gehecht kind.
Hoe ontstaat een Hechtingsprobleem?
Hechtingsproblemen kunnen ontstaan bij kinderen die een traumatische ervaring hebben gehad. Er is ook een verhoogde kans als ouders zelf onveilig gehecht zijn, psychische problemen hebben of als kind verwaarloosd of mishandeld zijn.
Wat is onveilig vermijdend gehecht?
Een kind dat onveilig vermijdend gehecht is, heeft geen vertrouwen in de beschikbaarheid van de opvoeder. Een onveilig vermijdend gehecht kind onderdrukt angst en gedraagt zich quasi zelfstandig. Deze vorm van hechting kan ontstaan als een kind vaak afgewezen of verwaarloosd wordt of veel verschillende opvoeders heeft.