Inhoudsopgave
Kan vitamine D bijwerkingen hebben?
Vitamine D wordt door het lichaam zelf gemaakt in de huid onder invloed van zonlicht. Bij normaal gebruik zal het daarom geen bijwerkingen hebben.
Hoe wordt vitamine D uitgedrukt?
Eenheden en omrekening De hoeveelheid vitamine D kan worden uitgedrukt als microgram ergocalciferol (vitamine D2) of microgram cholecalciferol (vitamine D3). Regelmatig wordt de hoeveelheid ook aangeduid in internationale eenheden (afgekort IE of IU), waarbij 40 IE overeenkomt met 1 microgram (µg).
Wat is beter vitamine D of D3?
Het verschil tussen vitamine D2 en D3 is de opneembaarheid. Uit recent onderzoek is gebleken dat vitamine D3 ongeveer 85% beter is in het verhogen en vasthouden van vitamine D-concentraties in het lichaam. Bovendien produceert het 200-300% meer opslag van vitamine D dan vitamine D2.
Is te veel vitamine D schadelijk voor je gezondheid?
Te veel vitamine D innemen is schadelijk voor je gezondheid. Te veel vitamine D, ofwel vitamine D-vergiftiging of vitamine D-toxiciteit, ook wel hypervitaminose D genoemd, is een zeldzame maar potentieel ernstige aandoening die optreedt wanneer je overmatige hoeveelheden vitamine D in je lichaam hebt.
Hoe hoog moet je vitamine D spiegel zijn?
Hoe hoog moet je vitamine D spiegel zijn? Bij 80 is de waarde goed; Optimaal is tussen de 100 en de 120; Bij een bloedwaarde boven de 250 wordt vitamine D giftig, omdat het een vet-oplosbare vitamine betreft. Hoe kun je je vitamine D waarde verhogen? Het advies is om dagelijks 2000 IE (internationale eenheden) tot je te nemen.
Wat zijn de klachten en verschijnselen van een vitamine D tekort?
De bekendste klachten en verschijnselen van een vitamine D tekort zijn: problemen met tanden of botten (ziekte van Rachites, osteomalacie, osteoporose)
Wat is een vitamine D waarde onder 80 nmol/L?
Een serum waarde van 25-OH-vitamine D onder de 80 nmol/l kan klachten geven. Meten is in het geval van vitamine D weten. Laat nadat je een oplaaddosis hebt gehad, je bloed controleren om te zien of de vitamine D die je nam aansloeg en je waarde boven de 80 nmol/l is (en het tekort is aangevuld).