Hoe verlies je buikvet kind?
Hoe weet je of jouw kind te dik is?
- Jongens.
- Meisjes. Leeftijd.
- Meer bewegen. Bewegen verkleint de kans op bepaalde ziektes, verbruik meer energie en verbetert de stoelgang.
- Elke dag ontbijten. Kinderen die niet ontbijten kunnen zich minder goed concentreren.
- Minder frisdrank.
- Verminder tussendoortjes.
- Lees ook:
Wat kan de oorzaak zijn van gewichtsverlies?
Gewichtsverlies komt bij veel verschillende ziekten voor. Het is daarom belangrijk om te bedenken of u ook andere klachten hebt. Mogelijke oorzaken van gewichtsverlies zijn darmaandoeningen zoals een infectie (zoals giardiasis), een overactieve schildklier, suikerziekte (diabetes mellitus) of lintwormen.
Hoeveel kcal moet een kind eten om af te vallen?
Als je het gewicht van je kind weet, kun je op deze manier gemakkelijk berekenen hoeveel calorieën je kind op een dag binnen moet krijgen….Hoeveel calorieën moet je kind binnenkrijgen?
| Leeftijd | Caloriebehoefte per dag in kcal per kilogram lichaamsgewicht |
|---|---|
| < 6 maanden | 120 |
| 6-12 maanden | 100 |
| 1-3 jaar | 90-95 |
| 4-10 jaar | 80 |
Wat is ernstig gewichtsverlies?
Onbedoeld gewichtsverlies is een vermindering van ten minste 5 à 10% van het lichaamsgewicht in minder dan 6 maanden tijd. Dat kan verschillende oorzaken hebben, hoewel er bij een op vier geen verklaring wordt gevonden.
Wat te doen tegen afvallen?
Voedingspatroon en levensstijl
- Neem de tijd. Een streng dieet is moeilijk vol te houden.
- Hou bij wat je eet. Pas als je weet wat je eet, kun je kiezen wat je wilt veranderen.
- Beweeg veel.
- Eet met aandacht.
- Gebruik een klein bord.
- Kijk uit met voedingsmiddelen mijden.
- Eet veel eiwit en vezels.
- Drink genoeg.