Inhoudsopgave
Wat voor voedsel is goed voor je huid?
10x Voeding voor een stralende huid
- Water. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60-65% uit water.
- Avocado. Avocado’s bevatten vitamine B6, C en K.
- Vette vis. De omega 3 vetzuren in vette vis werken ontstekingsremmend.
- Rode bieten.
- Chlorella.
- Noten.
- Waterkers.
- Chocolade.
Wat is goed en slecht voor je huid?
Slechte voedingsstoffen voor de huid
- Zuivel. Zuivel is iets dat voor veel mensen in Nederland een standaard dagelijkse voedingsstof is.
- Veel koolhydraten; suikers en brood. Voor de meeste mensen is het wel bekend dat het binnenkrijgen van veel koolhydraten veelal niet gezond is voor het figuur.
- Soja.
- Chocolade.
- Alcohol.
Wat heeft invloed op je huid?
Hormonale veranderingen kunnen de huid beïnvloeden en acne veroorzaken. Zwangerschap kan hyperpigmentatie veroorzaken en de vochtbalans in de huid verstoren. Hormonen en wijzigingen in de hormoonspiegel kunnen een aanzienlijk effect op de huid hebben: Hormonale veranderingen kunnen acne of pubertijd veroorzaken.
Wat is slecht voor je huid?
Voedingsmiddelen zoals wit suiker, witbrood, witte rijst, zoetigheden en aardappelen kun je dus beter laten staan. Probeer meer peulvruchten, bonen, linzen, volkoren producten te eten.
Welke zaden zijn goed voor je huid?
Zonnebloempitten zijn zeer goed wanneer je last hebt van een ruwe, droge huid. Zonnebloempitten bevatten zink, eiwitten, vitamine E en omega 6 vetzuren. Deze eigenschappen dragen bij aan een waterdichte huid en het voorkomen van droge plekken en een droge huid.
Is frituur slecht voor je huid?
Olie die te lang in de frituur zit en meerdere malen verhit wordt, is nog slechter voor je lichaam. De vetten worden namelijk steeds dikker. De dikke vetten vergroten het risico op hartfalen maar verslechteren ook de bloedcirculatie en stofwsseling. En dat leidt weer tot een gebrek aan zuurstof in je huid.