Inhoudsopgave
Hoe kun je je menstruatie sneller laten verlopen?
Menstruatie uitstellen Een andere anticonceptie waarmee je ongesteldheid kunt uitstellen is de hormoonring of de hormoonpleister. Als je net zoals de pil de stopweek overslaat, kun je je ongesteldheid uitstellen. Met een ring of pleister kan dit maximaal 6 weken. Met de anticonceptie pil kan dit wel langer.
Wat krijg je voor je regels?
Het baarmoederslijmvlies maakt zich in het eerste deel van je menstruatiecyclus klaar voor de innesteling van een bevruchte eicel. Als de eicel niet bevrucht wordt, wordt die afgestoten. Het lichaam breekt het baarmoederslijmvlies af en dat zorgt voor bloedverlies. Dit is je menstruatie, ook wel maandstonden of regels.
Wat moet je wel en niet eten als je ongesteld bent?
Dingen die je beter niet kunt eten als je ongesteld bent
- Cafeïne. Van cafeïne en caffeïnehoudende dranken (koffie, thee, cola) is bekend dat het de hoeveelheid oestrogeen extra verhoogt.
- Drankjes met prik.
- De verkeerde suikers.
- Zout voedsel.
- Gefrituurd eten.
- Bewerkte granen.
Wat voel je als je je regels hebt?
Ze zijn heel actief en hebben vlak voor hun maandstonden zin om allerlei klusjes op te knappen. Andere willen net alleen maar rust en voelen zich moe, prikkelbaar, een beetje neerslachtig of huilerig. Sommige meisjes krijgen wat meer last van. Sommige vrouwen zijn verlegen als anderen ontdekken dat ze menstrueren.
Hoe weet je of je je regels hebt?
De eerste menstruatie kun je als volgt herkennen:
- Je vindt lichte, roodbruine afscheiding in je ondergoed.
- Je vindt een of meerdere druppeltjes bloed in je ondergoed.
Hoeveel calorieen verbrand je als je ongesteld bent?
Je lichaam verbrandt gedurende enkele dagen voor en/of tijdens je menstruatie 100-300 calorieën extra. Het is dus een kwestie om niet toe te geven en je gezonde voedingsschema niet te verpesten terwijl je ongesteld bent.
Wat voel je een week voor menstruatie?
Als je Premenstrueel syndroom (PMS) hebt, dan heb je last van lichamelijke en/of geestelijke klachten. Bijna alle vrouwen merken vlak voor hun ongesteldheid dat er sprake is van gevoelige borsten, hoofdpijn of stemmingswisselingen. Dit is een normaal verschijnsel.