Inhoudsopgave
Hoe insulineresistentie omkeren?
Hoe kun je insulineresistentie verminderen?
- Gewicht verliezen, een paar kilo maakt al verschil.
- Voldoende bewegen, liefst minstens een half uur per dag.
- Gezond eten.
- Niet roken of stoppen met roken.
- Voldoende slaap en ontspanning.
Is vasten goed voor diabetes?
Er is onderzoek gedaan naar het effect van intermittent fasting bij mensen met diabetes type 2. Het lijkt er op dat mensen hiermee gewicht kunnen verliezen en betere bloedsuikerwaarden krijgen. Dit laatste komt niet zozeer door het vasten maar door het gewichtsverlies.
Wat doet insuline als je niet eet?
De lever haalt een groot deel van de glucose uit het bloed en zet deze om in glycogeen en hiervoor is insuline nodig. Als je lang niets eet, kan je lichaam glycogeen weer omzetten in glucose (suiker), zodat je bloedsuiker niet verder daalt.
Waarom maakt je lichaam insuline aan?
Insuline zorgt ervoor dat glucose (suiker) opgenomen wordt in de lichaamscellen waar het als energiebron wordt gebruikt. Normaal zorgt het lichaam er voor dat er precies genoeg insuline is om de glucose te verwerken. Zo blijft het bloedglucosegehalte altijd binnen bepaalde grenzen.
Wat doet te veel insuline in het lichaam?
Wanneer je per ongeluk teveel insuline gebruikt, wordt je bloedsuikerspiegel te laag. Dit wordt ook wel een hypoglykemie genoemd. Je kunt een hypoglykemie eenvoudig verhelpen door iets te eten of te drinken waar koolhydraten (suikers of zetmeel) in zitten, zodat je bloedsuikerspiegel weer wat stijgt.
Wat doet te veel insuline met je?
Een insulinoom maakt extra insuline aan. Teveel insuline veroorzaakt een lage bloedsuikerspiegel, de medische term daarvoor is hypoglykemie. Hierdoor wordt te veel suiker opgeslagen en is er minder suiker beschikbaar als brandstof om je spieren en organen te laten functioneren.