Inhoudsopgave
Hoe kan je meer van je hersenen gebruiken?
6 tips om meer uit je brein te halen
- Tip 1: Weet hoe je brein werkt. Als je kijkt naar het westerse onderwijssysteem is er een sterke voorkeur om de linkerhersenhelft te ontwikkelen.
- Tip 2: Maak het beeldend.
- Tip 3: Ken je grenzen.
- Tip 4: Hak je tijd in blokjes.
- Tip 5: Let op je houding.
- Tip 6: Gebruik de kracht van muziek.
Hoe je hersenen te stimuleren?
Ingewikkelde stimulatie: Niet alleen leren stimuleert de hersenen. Ook hobby’s die we in onze vrije tijd doen, laten een effect zien. Het gaat dan wel om ingewikkeldere activiteiten, zoals een vreemde taal leren, een muziekinstrument bespelen of strategische spellen als dammen, schaken en bridge.
Wat is heel goed voor je hersenen?
Eet eens vette vis in plaats van vlees. Vis, maar vooral vette vis zoals makreel, haring of zalm, bevat veel omega-3 vetzuren. Deze vetzuren houden een goede en snelle communicatie tussen zenuwcellen in stand. Tenminste één keer per week vette vis verkleint mogelijke het risico op hersenaandoeningen, zoals dementie.
Wat doet bewegen met je hersenen?
Bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Daarnaast verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en Parkinson.
Hoeveel van je hersenen gebruik je?
Zolang je geen breinbeschadiging hebt, gebruik je dus ‘gewoon’ 100 procent van je hersenen. Met deze kanttekening: we gebruiken niet de volle 100 procent van onze capaciteit op exact hetzelfde moment. Sommige hersenfuncties staan altijd ‘aan’, zoals de aansturing van je vitale organen.
Wat kun je als je 100 procent van je hersenen gebruikt?
Ze veranderen bijvoorbeeld compleet van persoonlijkheid, verliezen bepaalde motorische functies of hun zintuigen werken slechter. Er is nog bijna geen hersengebied gevonden waarbij beschadiging niet leidt tot functie-uitval. We gebruiken dus wel degelijk 100% van onze capaciteit.
Hoe maak je je hersenen slimmer?
Met enkele eenvoudige tips kan je slimmer worden en je intellectuele collega’s van de troon stoten.
- Zorg dat je genoeg offline bent.
- Probeer nieuwe dingen.
- Speel computerspelletjes.
- Draag je kennis over.
- Slaap genoeg.
- Beluister muziek.
- Leer een tweede taal.
- Blijf oefenen en puzzel.
Wat doen walnoten met je hersenen?
Walnoot als brein De bochten en rimpels op een walnoot doen ze op een stel hersenen lijken. Walnoten bevatten dan ook een hoge dosis Omega 3-vetten, die het brein helpen functioneren. Recent nog toonde een studie aan dat walnoten het eiwit kunnen afbreken dat in verband wordt gebracht met Alzheimer.
Wat doen je hersenen als je sport?
Tijdens het sporten verhoog je de bloedtoevoer naar het hart. Zuurstof wordt door het hele lichaam naar het hart gepompt en ook je hersenen ontvangen hierdoor meer zuurstof. Dit zorgt ervoor dat je hersenfuncties optimaal verlopen en er nieuwe hersencellen gevormd worden.