Inhoudsopgave
Hoe houd je een eetdagboek bij?
Zo houd je een voedingsdagboek bij:
- Schrijf alles wat je eet en drinkt op.
- Schrijf de tijd op waarop je eet en drinkt.
- Schrijf op hoeveel je eet en drinkt.
- Schrijf op wat voor een soort dag het is.
- Schrijf op hoe je je voelt vlak voor en vlak nadat je iets eet of drinkt.
Waarom voedingsdagboek bijhouden?
Een eetdagboek bijhouden helpt bij het afvallen. Hierdoor weet je namelijk precies wat en hoeveel je eet. Met de beweegmeter krijg je een overzicht van al je beweegmomenten. Een handig eetdagboek is Mijn Eetmeter van het Voedingscentrum.
Wat is een eetdagboek geef een voorbeeld?
Dit kan voor uzelf zijn, of voor uw kind. Het is de bedoeling dat u de komende tijd opschrijft wat u, of uw kind, precies heeft gegeten en gedronken. Dat lijkt heel makkelijk maar u zult merken dat het toch tijd en aandacht zal vragen. Probeer alles zo precies mogelijk op te schrijven: tijd, soort, merk en hoeveelheid.
Wat is een Voedingsdagboekje?
In het voedingsdagboek houdt u bij wat u dagelijks eet en drinkt. Daardoor weet de diëtist welke voeding u normaal gebruikt en hoeveel. Door deze gegevens kan de diëtist berekenen of uw voeding compleet is of dat u bepaalde voedingsstoffen moet aanvullen. Schrijf zo precies mogelijk op wat u eet en drinkt.
Waarom een eetdagboek bijhouden?
Met een eetdagboek hou je bij wat je gedurende de dag allemaal tot je neemt. Volgens een recent artikel van Harvard Medical School kan het een zeer effectieve manier zijn om overtollige kilo’s kwijt te raken of gewoon gezonder te gaan leven. Een belangrijke voorwaarde is wel dat je accuraat en consistent te werk gaat.
Wat Wacher?
-watcher – (Eng. ‘bespieder, waarnemer’), iemand die een bepaalde trend, een bepaald onderwerp of persoon van dichtbij volgt. Sinds eind jaren zeventig.
Waarom een Voedingslijst bijhouden?
Voordelen van het bijhouden Je wordt bewuster van wat je per dag naar binnen krijgt. Je denkt beter na voordat je iets in je mond steekt. Je beoordeelt waarom je eet. Ik merk dat mensen automatisch gezondere keuzes gaan maken als ze hun voeding moeten opschrijven.
Wat eet ik op een dag bijhouden?
Mijn Eetmeter is een eetdagboek waarin je dagelijks invult wat je eet en drinkt. Er staan ruim 90.000 producten in Mijn Eetmeter. De tool laat zien of je voldoende voedingsstoffen en energie binnenkrijgt. Ook kun je per dag bekijken hoeveel jij eet uit de Schijf van Vijf én erbuiten.
Hoe afmelden Weight Watchers?
Je kunt op verschillende manieren opzeggen:
- Telefonisch. Je kunt telefonisch contact opnemen met onze klantenservice via 0800 0201447.
- Email. Stuur een e-mail naar onze klantenservice via. info.nl@ww.com.
- Online opzeggen. Zelfstandig je abonnement online opzeggen via deze module.