Inhoudsopgave
Welke voeding niet bij fibromyalgie?
Zo kunnen producten zoals vlees, zuivel, suiker en alcohol ontstekingen veroorzaken. Voeding zoals groene groenten, kool, granaatappel en blauwe bessen werken daarentegen juist ontstekingsremmend. Ook olijfolie, vette vis en groene thee werken tegen ontstekingen.
Wat doet fibromyalgie met je lichaam?
Fibromyalgie is een aandoening waarbij je last hebt van langdurige (chronische) pijn in je spieren en bindweefsel. Vaak gaat deze pijn samen met stijfheid, vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. Je klachten wisselen vaak. Dit betekent dat je de ene dag meer klachten hebt dan de andere dag.
Hoe weet je zeker dat je fibromyalgie hebt?
De pijn komt vooral voor in de spieren, het bindweefsel en in en rondom de gewrichten. U voelt de pijn voornamelijk in nek, schouders, handen, bekken, benen, voeten en rug. Deze pijn is een vorm van spierpijn die u ook voelt bij zware griep, maar u hebt deze bij fibromyalgie elke dag.
Welke yoghurt bij fibromyalgie?
Aandacht voor de voeding bij Fibromyalgie
- Eet drie maaltijden per dag, eventueel met (gezonde) tussendoortjes.
- Begin de dag met een goed ontbijt, bijvoorbeeld mueslie met yoghurt (biogarde), voeg wat lijnzaad toe en eventueel fruit.
- Sla geen maaltijden over, anders ontstaat de drang naar slecht suikerrijk voedsel.
Kan je nog gaan werken met fibromyalgie?
Mensen die last hebben van fibromyalgie ervaren veel pijn en stijfheid in hun lichaam. Dit kan hen zo belemmeren dat het hun dagelijks activiteiten verstoord, waaronder werken. Door de pijn wordt het soms lastig om goed te functioneren. Het UWV stelt echter dat iemand met fibromyalgie mag en kan werken.
Welk bed past het best bij fibromyalgie?
Daarnaast is het verstandig om voor een matras te kiezen dat goed ventileert en vochtregulerend is. Dit laatste is essentieel omdat fibromyalgie gepaard gaat met ontstekingen. Een goede optie voor mensen met fibromyalgie is bijvoorbeeld een matras van drukverlagend traagschuim of ventilerend koudschuim.