Welke doelgroep beweegt het minst?
18 tot 34-jarigen bewegen het meest. Hoe ouder mensen zijn, hoe minder ze bewegen. Meer dan de helft van de kinderen tot 12 jaar voldoet aan de beweegrichtlijnen.
Hoeveel procent haalt de beweegnorm?
Aandeel 65-plussers dat aan beweegrichtlijnen voldoet bijna verdubbeld
| 12 tot 18 jaar (%) | 65 jaar of ouder (%) | |
|---|---|---|
| 2017 | 31,0 | 36,6 |
| 2018 | 33,9 | 37,0 |
| 2019 | 40,5 | 40,3 |
| 1)Vragen over bewegen bij kinderen van 4 tot 12 jaar zijn vanaf 2016 opgenomen in de Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor |
Welke drie vormen van beweging heeft iedereen nodig?
Vormen van bewegen
- Je hebt bewegen… en bewegen.
- Bewegen kan om verschillende redenen ingezet worden.
- Recreatief bewegen: Bewegen voor plezier en ontspanning.
- Functioneel bewegen: Dagelijkse handelingen zelf doen.
- Preventief bewegen: om achteruitgang te voorkomen.
- Therapeutisch bewegen.
Wat zijn de huidige Beweegnormen?
De Nederlandse ‘Norm Gezond Bewegen’. Deze adviseert om minstens vijf dagen per week minimaal een half uur matig intensief te bewegen door bijvoorbeeld stevig te wandelen. De ‘Fitnorm’. Deze geeft aan om minstens drie dagen per week minimaal twintig minuten zwaar intensief te bewegen door bijvoorbeeld hard te lopen.
Hoeveel kinderen halen de beweegnorm?
Kinderen en de Beweegrichtlijnen
| Volwassenen met 4- tot 12-jarig(e) kind(eren) (%) | 4- tot 12-jarigen (%) | |
|---|---|---|
| Voldoet aan Beweegrichtlijnen | 47,2 | 55,5 |
| Voldoende matig intensieve inspanning | 54,0 | 55,5 |
| Voldoende bot/spierversterkende activiteit | 77,1 | 99,4 |
| Bron: CBS, RIVM |
Is sporten gezond of ongezond?
Één voor de hand liggend gevaar van teveel sporten is een overbelasting van de spieren en pezen (met blessures tot gevolg), maar er zijn mogelijk ook nadelige gevolgen voor het hart en bloedvaten.