Inhoudsopgave
Wat kun je op een trektocht het best meenemen voor je energievoorziening chocolade of suikerhoudend snoep Licht je antwoord toe?
Meestal neem ik één tablet melkchocolade met nootjes mee en daar doe ik dan de hele trektocht mee. Een stukje chocolade bij de thee is voor mij echt een traktatie na een dag hard werken.
Wat eten tijdens hiken?
Tussendoortjes voor tijdens het wandelen
- Een voedende energiereep.
- Een handje trailmix.
- Hardgekookt ei.
- Hartkeks of Trek ’n Eat Trekking Biscuit, eventueel met een laagje pindakaas uit plastic pot.
- Gedroogde worst of blokje kaas.
- Vers fruit (als je toevallig net langs een winkel komt, want fruit is relatief zwaar)
Wat meenemen meerdaagse wandeltocht?
Een paklijst voor meerdaagse trektocht
- Een goede rugzak die echter niet groter is dan noodzakelijk ×
- Een outdoor broek (of jeans) ×
- Korte broek ×
- T-shirts ×
- Een fleece vest ×
- Een regenjack of poncho ×
- Regenhoes voor je rugzak ×
- Wandelschoenen of bergschoenen ×
Waarom heb je trek in zoet?
Jouw drang naar zoet na de maaltijd kan betekenen dat je een schommelende bloedsuikerspiegel hebt. Als je niet de juiste macronutriënten en veel snelle koolhydraten (uit bijvoorbeeld brood, rijst, aardappelen of pasta) eet, dan stijgt je bloedsuikerspiegel snel, om vervolgens snel na de maaltijd weer te dalen.
Waaruit bestaat een noodrantsoen?
Noodrantsoenen bestaan vaak uit energierepen, gevriesdroogd voedsel of ingeblikt eten. Voordeel is dat dit soort noodrantsoenen heel lang houdbaar zijn en weinig plek innemen. Nadeel is dat ze niet zo gezond of smaakvol zijn. Ze worden ook wel gebruikt voor survivaltochten van meerdere dagen in de natuur.
Hoeveel Hartkeks per dag?
Hartkeks zijn ideaal voor de lunch als je in een gebied bent waar je geen brood kunt krijgen. Het is compact voedsel en bevat veel energie. Over het algemeen geldt dat je een pakje per persoon per dag kunt rekenen, maar dat is afhankelijk van het merk (gewicht is niet steeds hetzelfde) en de honger van de deelnemers.
Wat steek je in een rugzak?
Steek alles wat bereikbaar moet zijn tijdens de tocht (regenkledij, trui, kaart, kompas, wc-papier, zakmes, lunchpakketÖ ) op gemakkelijk bereikbare plaatsen zoals de zijzakjes of het bovenste deel van je rugzak.
Wat meenemen naar de bergen?
Ik ga naar de bergen en neem mee…
- Je hebt een vakantie geboekt en je staat op het punt om te vertrekken. Maar heb je wel alles bij wat je nodig hebt?
- Warme kleren.
- Stevige wandelschoenen voor in de bergen.
- Eerste Hulp doos.
- Afsluitbare plastic zakjes.
- Regenjack (of poncho)
- Rugzak.
- GPS (of smartphone)
Wat in je rugzak?
Wat zit er in mijn rugtas als ik een dag ga wandelen?
- Pen & Schrijfboekje: Om de ideeën die tijdens het wandelen opkomen op te kunnen schrijven.
- Hydro Flask drinkfles: Zodat ik voldoende drink onderweg.
- EHBO-setje: Voor de kleine ongelukjes onderweg aangevuld met Fixomull en pijnstillers (gelukkig nog nooit nodig gehad)
Wat te doen bij trek in zoet?
10 x tips wat te doen bij zin in zoet
- Eet een stuk fruit.
- Eet 1 of 2 stukjes pure chocolade.
- Combineer slim.
- Geniet er oprecht van!
- Zoek afleiding.
- Maak een kopje choco & chili thee, venkelthee of zoethout thee.
- Ontdek waar jouw zin in zoet vandaan komt.
- Breng jouw bloedsuikerspiegel in balans.