Inhoudsopgave
Waarom snurk je op je rug?
Je snurkt namelijk eerder wanneer je op je rug slaapt. Dit komt omdat spieren zoals de huig en de tong verslappen. Wanneer je op je rug ligt wordt hierdoor je luchtweg geblokkeerd.
Waarom snurk ik op mijn zij?
Snurken ontstaan door een vernauwing in de luchtweg tussen de neusgaten en de stembanden. Meestal betreft het een vernauwing achter de huig (dat is de overgang van de neus- naar de keelholte) of het gebied in de keelholte achter de tong.
Hoe voorkom je dat je op je rug slaapt?
Om de spanning op de onderrug te beperken kan je een kussen onder je knieën leggen. Hoewel over het algemeen wordt aangenomen dat ruglig de meest gezonde houding is, is het nog beter om geregeld af te wisselen tussen rug- en zijlig.
Hoe komt het dat je je eigen gesnurk niet hoort?
Het brein filtert de geluiden die het lichaam zelf maakt. Hierdoor word je wel wakker van externe geluiden (wekker, verkeer etc.) maar niet van je eigen gesnurk. Anders zou je nooit in slaap komen en zou je zelfs wakker kunnen liggen van je eigen ademhaling.
Kun je snurken met je mond dicht?
Zo zijn er mensen die snurkers die snurken met hun mond dicht. Deze manier van snurken kan erop wijzen dat uw tong wegzakt waardoor de luchtdoorgang wordt verhinderd. Ook zijn er mensen die snurken met hun mond open. Deze manier van snurken wijst meestal op een probleem met het keelweefsel.
Wat is het nut van snurken?
Als er ergens tussen uw neusgaten en uw stembanden een vernauwing zit, kan de lucht niet gewoon naar de longen. Vooral als u inademt zorgt dit ervoor dat de lucht snel en wervelend door de vernauwing gaat. Dit geeft de snurkgeluiden.
Is snurken wel gezond?
Van de 100 vrouwen, snurkt ongeveer een kwart. Van de 100 mannen, snurken tussen de 25 en 50 mannen. Het is een probleem dat vaker bij mannen dan bij vrouwen voorkomt. Snurken zorgt voor een verminderde slaapkwaliteit.