Hoe lang gamen per dag is het volgens onderzoekers niet schadelijk voor je gezondheid?

Hoe lang gamen per dag is het volgens onderzoekers niet schadelijk voor je gezondheid?

Gemiddeld gaan experts uit van ongeveer maximaal 3 uur beeldschermtijd vanaf 12 jaar. Dat is inclusief telefoon, tv en andere schermen. Elke dag 4 tot 5 uur gamen per dag wordt als ‘niet normaal’ gezien. Er bestaat dan een kans dat je een gameverslaving hebt.

Wat is het probleem met game verslaving?

Iemand met een gameverslaving heeft weinig of zelfs géén controle meer over zijn speelgedrag. Het gamen gaat ten koste van het normale leven thuis, op school, op het werk of van sociale contacten. Om deze problemen te ontvluchten is de verleiding erg groot om nog meer te gaan gamen.

Wat als je te lang gamed?

Signalen die kunnen wijzen op teveel gamen zijn bijvoorbeeld verminderde schoolprestaties, somberheid, angst, agitatie, agressiviteit en sociale isolatie.

Hoeveel uur gamen is normaal?

Het is dus niet gezond om 10 uur per dag te gamen. Maar wanneer jij of je kind af en toe eens 5 uur per dag gaat gamen is dat niet meteen een probleem. Deskundigen spreken van een gameverslaving wanneer je gedurende minstens een half jaar iedere dag minimaal 3 uur aan het gamen bent.

Is lang gamen slecht voor je?

Gamen kan zorgen voor gedragsproblemen, een minder sociaal leven, een slechte slaapkwaliteit of in het ergste geval tot gameverslaving. Maar, dat geldt alleen als er meer dan 8 á 9 uur per week wordt gegamed. Wat problematisch gamegedrag is, verschilt bovendien per kind en hangt af van meerdere factoren.

Hoe ga je om met een gameverslaving?

We hebben deze tips voor je:

1. Maak afspraken met je kind over tijd. Hou hierbij rekening met de aard van het spel dat jouw kinderen spelen.
2. Stel de regels over tijd samen met je kind op.
3. Verdiep je in de soorten games die er zijn.
4. Kijk of er balans is tussen de 5 S’en: Spel, Sport, Studie, Sociaal, Slaap.

Wat doet gamen met je hersenen?

Hersenen Tijdens het gamen maken je hersenen adrenaline en dopamine aan. Adrenaline zorgt voor een snellere reactiesnelheid en hogere concentratie en dopamine geeft een plezierig gevoel en kan gezien worden als een soort drugs. Zonder hoge dosis dopamine wordt je gespannen, somber of geïrriteerd.