Waarom doet een massage pijn?

Waarom doet een massage pijn?

Wanneer mensen toch pijn ervaren, is deze vaak afkomstig van de pijnlijke plekken en niet van de massage zelf. De diepe druk is nodig om knopen en verklevingen los te maken, spieren te stretchen en weefsel weer op zijn plek te krijgen. Vind je de behandeling toch wat pijnlijk?

Hoe kun je je eigen kuiten masseren?

Wanneer je de kuiten gaat masseren begin je dus onderaan en je mag niet te veel druk uitoefenen. Je masseert de kuit vanaf de voet naar boven richting de knieholte. Bij de knieholte moet je ook oppassen met te veel druk uitoefenen, omdat dat veel aderen lopen en aanhechtingen van de spieren zitten.

Hoe maak je je spieren los?

Omdat je spieren wel soepeler worden, maar een knoop is eigenlijk gewoon een zwakke plek en door die te belasten, maak je het soms erger….3 tips om die gespannen spieren los te krijgen

1. drink water, heel veel water.
2. Stretchen en opwarmen.
3. Magnesium: dit wonder mineraal zorgt voor ontspanning.

Wat moet je doen na een massage?

Geef uw lichaam de dagen na de massage ook genoeg ontspanning om zo optimaal resultaat te halen uit de massage. Een veel voorkomende klacht is hoofdpijn na de massage. Dit is een heel normaal verschijnsel, omdat uw lichaam extra hard heeft gewerkt om afvalstoffen af te voeren. De massage heeft dat teweeg gebracht.

Doet sportmassage pijn?

Door de massage af te stemmen op de specifieke wens van de cliënt, wordt een sportmassage niet pijnlijk. De cliënt geeft aan bij welke intensiteit hij of zij zich prettig voelt. Binnen dit kader zal de sportmasseur zijn werk doen.

Wat kan je het beste doen tegen spierpijn?

5 tips om spierpijn te verminderen:

1. Masseer je spieren met een verwarmende olie.
2. Verzorg de pijnlijkste plekken met een gel op basis van Arnica.
3. Blijf bewegen.
4. Neem een warm bad.
5. Eet voeding die rijk is aan magnesium.