Waar pijn bij hielspoor?
De pees zit tussen de hiel en de tenen. De plek waar de pees aan de onderkant van de hiel vastzit, kan pijn doen. Deze pijn noemen we hielspoor. Hielspoor komt vooral voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar.
Hoe lang duurt het voor hielspoor over is?
Het herstel van hielspoor kan vaak een jaar duren maar helaas geldt voor een grote groep dat ze zelfs na 10 jaar nog enige vorm van klachten hebben. De vraag: Hoe lang duurt hielspoor precies? is dus niet te beantwoorden.
Hoe begint hielspoor?
Hielspoor ontstaat door overbelasting van de voeten en kan verschillende oorzaken hebben. Meestal is een combinatie van de volgende factoren de oorzaak. Schoenen met onjuiste/onvoldoende ondersteuning. Afwijkend looppatroon, waarbij er extra druk komt te staan op het hielbot en de voetzoolpees.
Waar zit hielbeen?
Het hielbeen of calcaneus is het grote bot in de hiel van de menselijke voet. Het staat in verbinding met het sprongbeen. De belangrijkste taak van het hielbeen is het opvangen van het gewicht van het lichaam bij elke stap. Het bovenste deel van het hielbeen wordt het tuber calcanei genoemd.
Wat is de oorzaak van hielpijn?
Pijn aan de hiel wordt meestal veroorzaakt door een irritatie van de pezen tussen de hiel en de bal van de voet. We noemen dit fasciitis plantaris. Dit is meestal een gevolg van overbelasting (overgewicht, hardlopen, wandelen, lang rechtstaan…). Pijn aan de hiel wordt vaak ‘hielspoor’ genoemd.
Wat is hielpijn of pijnlijke hiel?
Bij hielpijn of een pijnlijke hiel ervaar je meestal pijn onder de hiel, soms aan de zijkant of juist aan de achterkant van de hiel, daar waar de achillespees aan het hielbeen vastzit. Hoewel hielpijn ernstig kan zijn en soms invaliderend is, vormt het zelden een gezondheidsrisico. Hielpijn is meestal mild van aard en verdwijnt gewoonlijk vanzelf.
Wat is een pijnlijke hielsyndroom?
Als je pijn in de hiel voelt, dan kan er sprake zijn van het zogenaamde pijnlijke hielsyndroom. Dit syndroom zorgt vooral voor een pijnlijk en ongemakkelijk gevoel in de hiel kort na het opstaan. De pijn wordt dan gevoeld in het voorste deel van de hiel of het hielbeen.
Hoe voorkom je hielpijn?
Tips tegen hielpijn 1 neem regelmatig rust 2 draag comfortabele schoenen die de hiel zo min mogelijk belasten 3 draag extra schokdempende schoenen als je aan sport doet, bv. jogging, tennis, en squash 4 doe oefeningen met je hiel op advies van de fysiotherapeut
Wat is een ontsteking van de pezen tussen hiel en bal van de voet?
De pijn bij een ontsteking van de pezen tussen hiel en bal van de voet is voelbaar in het midden van je voet. Typisch is een vlammende pijn onmiddellijk na het opstaan, die gedurende de dag afneemt. Wanneer je de voet sterk belast, neemt de pijn weer toe.